Часто хочется большего контроля за собственными эмоциями – то их много, то их мало. То нужно спокойствие – а его не хватает, утром встаёшь и хочется больше бодрости. А если бы можно было подкрутить уровень уверенности в себе… Ниже описывается метод, позволяющий довольно легко контролировать собственные эмоции. Данный метод хорошо подходит не только для работы с эмоциями – можно научиться управлять множеством других вещей: уровнем мотивированности, высотой голоса, уровнем адреналина или степенью внимательности...

Внутреннее беспокойство порой возникает из неоткуда, так нам кажется, по крайней мере. Оно может быть еле заметным, лишь изредка подавая знаки и отвлекая, а может полностью захватить все пространство в теле, и тогда голова (как источник продуктивных мыслей) полностью отключается. Таким образом легко попасть в нересурсное состояние. Техника «Шкалирование» очень проста, но требует определенной сноровки, поскольку учит слышать себя. А этот навык нам с самого детства забивали различными убеждениями....