Полностью – никак. Но этого и не надо! Если вы совсем не волнуетесь, вряд ли что-то получится. Ведь тогда вы либо приняли какое-то сильнодействующее средство, либо вы настолько уверены в провале, что и не переживаете за результат. Оба варианта, как вы понимаете, не годятся для успешной сдачи экзамена. Волнение, стресс, неуверенность в своих силах, тревога и другие не самые приятные эмоции – к сожалению, наши верные спутники в любой нестандартной, но важной для нас ситуации. Собеседование, #экзаменнаправа деловая встреча, переговоры, даже первое свидание...
Во-первых, стоит признать, что экзамен неминуем. И вне зависимости от вашего настроя (тревожного или спокойного), он наступит. Поэтому не лучше ли почувствовать в себе уверенность? Во-вторых, обратитесь к себе и почувствуйте, есть ли у вас волнение и страх, где в теле они расположены. Признайте эти чувства, не глушите их. В-третьих, спросите себя, чего именно вы боитесь? Обоснованный или необоснованный ваш страх? Если необоснованный, то силой воли заставьте себя переключить внимание на другие важные дела...