Тема похудения актуальна для большого количества людей. Для многих она проходит красной нитью через всю жизнь – люди то худеют, то заново набирают вес и пытаются бороться с этими «качелями». Чтобы решить такую проблему, нужно много потрудиться и потратить на это немало времени. Как известно, здоровое похудение всегда проходит медленно. Врачи не рекомендуют сбрасывать более 3-3,5 кг за месяц. А если фигура уже близка к идеальной, то даже такие показатели будут большими. То, что процесс правильного похудения является длительным, нередко становится проблемой...

Как специалист по нарушениям пищевого поведения часто слышу: «мне мотивации не хватает. Сначала загораюсь, через 2-3 недели бросаю», «я безвольный/ая. Мне нужен пендель». Предлагаю разобраться, что есть мотивация и воля. Мотивация – это первичный импульс. Обнаружила, что юбка не сходится или весы «зашкаливают», или кто-то "отвесил комплимент" и резко возникло желание снижать вес. На этапе высокого уровня мотивации, люди начинают рьяно худеть: голодание, диеты, физические нагрузки. Однако, через некоторое время уровень мотивации начинает снижаться...