Как успокоить себя перед экзаменом и перестать нервничать? В статье вы найдете 10 эффективных способов: дыхательные упражнения, медитация, правильное питание и т. д. Узнайте, что делать перед экзаменом, чтобы чувствовать себя уверенно и избежать стресса. Экзамены — это большой стресс, даже если весь год вы прилежно ходили на лекции и записывали каждое слово преподавателя. Волнение, страх ошибиться, угнетающее тиканье часов — все это мешает сосредоточиться и показать себя с наилучшей стороны. Рассмотрим причины тревоги перед экзаменами и поделимся десятью советами, как ее побороть...

Экзамен - сложное испытание даже для самого стойкого и уверенного в себе человека. Если вы не справляетесь с тревогой перед экзаменом, то на помощь могут прийти психологические техники. Конкретными техниками с нами поделилась Юлия Кочетова, руководитель программы магистратуры «Практическая психология в социальной сфере и образовании» МГППУ. Техника «Безопасное место» Эту технику и ее модификации эффективно использовать для создания ресурса для клиента, который позволит ему снизить тревогу, расслабиться, справиться со стрессом и негативными эмоциями...