Продолжаем разговор про Миофасциальный релиз - массажную методику восстановления мышц и фасций. Сегодня я хочу поговорить о том, как правильно выбрать инструмент для МФР? Какой массажный ролик будет идеален для ваших целей и подарит максимальный результат? Видео о том, как выбрать массажный ролик: Миофасциальный релиз шагает по планете и дарит много пользы не только профессиональным спортсменам, но и классическим людям без особой тяги к активу. А всё потому, что этот вид самомассажа работает там, где стандартные средства помочь не могут...

Массажные валики и мячи — это инструменты для самомассажа. Их используют, чтобы расслабить мышцы, снять напряжение и улучшить подвижность. Бегуны валики и мячи пригодятся до или после тренировки, а также чтобы восстановиться в дни отдыха. Работает это так: при надавливании на мышцы и фасции (соединительную ткань) улучшается кровоток, снижается скованность. Это не «разгоняет» молочную кислоту, как часто думают, зато улучшает эластичность и увеличивает кровоток. ► Валики или роллы — Гладкие (например, из EVA-пены)...