Посещение тренажерного зала каждый день в одно и то же время в течение одной и той же продолжительности и выполнение одних и тех же упражнений может сказаться на вас как физически, так и морально. Это может показаться излишним и скучным. Повторяющиеся тренировки могут принести больше вреда, чем пользы. Как это, спросите вы? Во-первых, выполнение одних и тех же упражнений снова и снова может привести вас к "тренировочному плато", а прорваться через верхний потолок сложнее, чем избежать его. Кроме...

Все, кто сталкивался со мной в плане тренировок, знают, что я любитель суперсетов. Сам занимаюсь суперсетами, и своим подопечным даю суперсеты. Суперсет – это последовательное выполнение двух и более упражнений без отдыха между ними. Как правило, это упражнения на мышцы-антагонисты, то есть противоположные мышцы (бицепс – трицепс, грудные мышцы – мышцы спины и т.д.), хотя могут быть суперсеты из совершенно разных мышечных групп, к примеру, плечи и ноги. Кроме того, все знают, что я любитель фулбоди тренировок, то есть всё тело за одну тренировку...