Как и обещала, напишу приблизительное сбалансированное меню

Для того чтобы сделать ваше постное меню более сбалансированным, нужно учитывать несколько важных аспектов питания: достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Вот несколько рекомендаций, как улучшить предложенное вами меню: 1.Добавление белка Белковые продукты важны для поддержания мышечной массы и общего здоровья организма. Поскольку животные белки исключены, важно получать достаточно растительного белка из бобовых, орехов, семян и злаков. Возможные добавки: - Фасоль, нут, чечевица: Добавляйте их чаще в обеденные блюда или гарниры...