Мы спросили Дарью Назарову, нашего ведущего тренера по направлению ПИЛАТЕС, какие советы она может дать новичкам, чтобы первые тренировки проходили эффективно. 3 рекомендации от Дарьи👇 🌸 Использовать дыхание в упражнениях Дыхание - один из основных инструментов и принципов в пилатесе при работе со своим телом. Многие пренебрегают этим, а зря. Ведь именно дыхание способствует движению , и мы не только помогаем себе выполнять упражнение, но и улучшаем дыхательную выносливость и объем легких, решаем проблемы с пищеварительной системой, мышцами тазового дна и тд...

Большинству зрителей артистка Маргарита Назарова знакома по главной роли в комедийном фильме "Полосатый рейс". Энергичная, смелая и голубоглазая блондинка не могла не нравиться большинству представителей противоположного пола...