sfd
Как улучшить показатели бега на 3 км (или как научиться быстро бегать на длинные дистанции): Инструкция по методике и теории тренировки бега
Всем добрый день, хочу дать небольшие рекомендации по бегу для тех, кто хочет научиться укладываться в какие-то нормативы или даже выполнять нормативы на разряд. Сегодня я хочу вам предложить практические советы и рекомендации (план тренировок), взяв на рассмотрение дистанцию в 3000 метров. Давайте чуть начну с теории (но не углубляясь в терминологию и биологию процессов внутри мышц организма), попытаясь где-то на пальцах незамысловато объяснить общие моменты. Ну, во-первых, бег это многосуставное...
Как подготовиться к бегу на дистанцию 3 км: техника бега, тренировка, правильное дыхание
Бег - это один из древнейших видов спорта. Легкая атлетика королева спорта. Как бег влияет на наш организм, ведь человек по своей сути животное и бег присушь нам, как способ добыть еду. Бег можно назвать спортом, который доступен каждому, ведь для того чтобы им заниматься не надо иметь особое оборудование или ходить в спортзал – заняться бегом вы можете в ближайшем парке. Новичку не обязательно нужно быть хорошо подготовленным, чтобы бегать, но если вы хотите узнать, как правильно бегать на 3 км,...