Автор: ТС Луома Креатин был самой популярной спортивной добавкой 20-го века. Давайте посмотрим, какие свойства у него обнаружились со времени открытия, и решим, прошел ли он проверку временем. 1. Как креатин увеличивает силу? Креатин запасается в форме фосфокреатина в мышечных клетках и содержит дополнительную группу фосфатов для регенерации АТФ во время высокоинтенсивных мышечных сокращений. Таким образом он повышает способность организма выполнять высокоинтенсивные повторяющиеся анаэробные движения приблизительно на 15%...

Наш организм — удивительно точный механизм. И одним из важных показателей его исправной работы считается уровень креатинина в крови. Этот маркер напрямую связан с работой почек и может многое рассказать о состоянии здоровья, даже если вы пока не ощущаете тревожных симптомов. Креатинин — это вещество, которое появляется в организме в результате переработки креатина. А сам креатин — это соединение, помогающее мышцам вырабатывать энергию, особенно при силовых нагрузках или интенсивных тренировках...