Вы задали несколько вопросов по теме креатина, поэтому решил написать ответы сразу, пока не забыл, что вам это интересно. Есть ли креатин в растительных продуктах, или естественным образом его можно получить только из животных? Креатин есть в растительных продуктах. Например, в сыром арахисе его даже больше, чем в говядине – почти 5 гр. А ещё он присутствует в разном количестве почти во всех бобовых. Вероятно, вопрос задал человек который переживает, сможет ли растительный рацион снабдить организм достаточным количеством креатина...

КРЕАТИН БЕЗОПАСЕН? РАБОТАЕТ? 💊 Креатин - это вещество, помогающее снабжать энергией клетки всего организма. Это в том числе касается мышечных клеток, так как креатин используется в цикле ресинтеза АТФ в процессе выполнения мышечных сокращений 🥩 Креатин содержится в красном мясе рыбе, в соевых бобах, арахисе, морепродуктах, кунжуте и семечках подсолнуха. Креатин в небольшом количестве вырабатывается организмом, но также его можно получать в большом количестве из пищевых добавок. 👨‍⚕️Пищевая...