Чтобы стать обладателем красивой, подтянутой фигуры и крепкого здоровья, фитнес-тренеры и специалисты в этой области рекомендуют заниматься регулярно. Тренировка минимум 30 минут. Но не каждый может позволить себе позаниматься в тренажерном зале с инструктором. Тогда идеальное решение – степ-аэробика для начинающих в домашних условиях. Ведь заниматься в комфортных и привычных условиях собственного дома, выполняя простые и эффективные движения, не только весело и разнообразно, но и приносит массу удовольствия...

безусловно, всем известна польза кардио-тренировок! но мы часто игнорируем их по разным причинам. бег многим кажется скучным и травмоопасным, прыжки на скакалке монотонными, а велосипед, к примеру, есть не у каждого. всё же есть один вид кардио-тренировок, который, возможно, не сразу придёт вам в голову, однако попробовать его определенно стоит! ☝🏼 Итак, что же это за вид нагрузки и какие у него есть преимущества: 🔹тренировка довольно энергозатратная: за 60 минут занятий вы можете потратить до...