Тренировки с жилетом утяжелителем становятся все более популярными среди спортсменов и любителей фитнеса. Этот простой, но эффективный аксессуар позволяет существенно увеличить интенсивность физических нагрузок и улучшить результаты тренировок. В этой статье рассмотрим основные особенности тренировок с жилетом утяжелителем, его полезные свойства и правила использования. Жилет утяжелитель — это специальный жилет, оснащенный дополнительным весом. Вес жилета может варьироваться в зависимости от модели и целей тренировок, обычно от 5 до 30 килограммов...

Народ, всем привет. Сегодня хотелось бы поднять такой вопрос, как польза и вред утяжелителей, и я говорю не о гантелях. Их продают в фитнес магазинах и на маркетплейсах, и я бы даже сказал, что это довольно популярный инвентарь в фитнесе, который добавляет нагрузку к тренировкам, особенно домашним. Мы будем говорить именно о такого рода упражнениях и тренировках, по типу йоги или пилатеса, аэробики и функционального тренинга. Еще использование утяжелителей популярно в кардионагрузках (например, ходьбе...