Лето уже не за горами, поэтому многие хотят привести себя в форму. Стройное и подтянутое тело — результат тяжёлого труда и здорового образа жизни. Но главное — это радовать себя (и не пугать окружающих). Как же добиться красивой фигуры? Прежде всего запомните: правильное питание значительно важнее фитнеса. Ведь именно от него зависит ваш внешний вид. Если вы хотите видеть кубики пресса вместо живота, то мужчинам следует стремиться к 8–15% жира в организме, а женщинам — к 15–18%. Обратите внимание, эти показатели больше связаны с красотой, чем со здоровьем...

Что отпугивает абсолютное большинство людей от слова «диета»? Конечно же это ассоциация с ограничениями в питании и чувством голода. Однако, на самом деле, это далеко не так. Диеты, при которых приходится голодать или есть только один продукт, это достаточно экстремальный способ скинуть лишние килограммы. Да и придерживаться таких ограничений может только здоровый человек на небольшом промежутке времени, т.к. после семи дней монодиеты или голодания организм уже не может называться здоровым. Заниматься таким самоистязанием вовсе не обязательно...