Ксения Чёрная PRO-Здоровье

Ищете вкусный и легкий ужин для всей семьи? Сегодня расскажем, как приготовить полезную лазанью всего из трех ингредиентов! Да, вы не ослышались — всего три простых компонента, но результат порадует даже гурманов. С вами Ксения Глинкина, и сегодня мы приготовим лазанью из цукини и индейки. Это не только быстро, но и невероятно полезно! Уверена, многие из вас любят лазанью, но боятся лишних калорий. С этим рецептом вы забудете о тяжелой пище, сохранив все любимые вкусы! 3 основных ингредиента для...

Многим знакомо: ребенок ходит в школу или сад неделю-две, потом заболевает, восстанавливается, и ситуация повторяется снова. Сегодня мы разберем, как питание влияет на физическое и эмоциональное здоровье ребенка, и что можно сделать, чтобы поддержать его организм. Почему детское питание так важно? Сегодня все больше детей страдают от лишнего веса, что становится серьезной проблемой. Лишний вес у детей не только влияет на их внешний вид, но и создает предпосылки для развития множества хронических...

Зачем использовать кетчуп или майонез, когда можно создать соус, который не только усилит вкус, но и принесет пользу организму? С вами Ксения Глинкина и сегодня я поделюсь пятью разными рецептами заправок, которые легко приготовить дома. Эти заправки подойдут к разнообразным блюдам и они намного полезнее покупных соусов. Заправка №1: Оливковое масло, тахини и лимонный сок Первая заправка — моя любимая. Она очень простая и подходит для любых овощных салатов. Для ее приготовления вам понадобятся всего...

Для здоровья и молодости организма важно включать в рацион продукты, которые не только вкусны, но и полезны для желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Здоровый кишечник и желудок — основа хорошего самочувствия и внешнего вида, поэтому важно выбирать продукты, способствующие их нормальной работе. С вами Ксения Глинкина и сегодня мы обсудим 7 главных продуктов, которые помогут вам сохранить красоту, молодость и поддерживать здоровье желудка и кишечника. 1. Авокадо Авокадо — настоящий суперфуд. Он богат клетчаткой, белками и полезными жирами, а также антиоксидантами, такими как витамины C, E и K...

Проблемы с кожей, такие как прыщи, акне, дерматиты, часто начинаются не с кожи, а с внутренних процессов в организме, особенно с состояния желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). С вами Ксения Глинкина и сегодня я назову пять продуктов, которые могут нанести вред вашему кишечнику и привести к проблемам с кожей. 1. Алкоголь Алкоголь — первый и самый вредный продукт для вашего кишечника. Независимо от того, предпочитаете ли вы коньяк, текилу или вино, любой алкоголь содержит этиловый спирт, который негативно воздействует на слизистую кишечника...

Сахарный диабет второго типа — одна из самых распространенных болезней современного общества, связанная с образом жизни и питанием. Но его можно предотвратить, если вовремя распознать признаки и внести необходимые изменения в повседневные привычки. С вами Ксения Глинкина и в этой статье мы обсудим, как не допустить развитие диабета, на что обращать внимание и какие меры предпринимать, чтобы сохранить здоровье. Что такое сахарный диабет и как он развивается? Сахарный диабет бывает двух типов. Первый...

Рыба — важный элемент здорового рациона, однако не вся рыба приносит пользу. Напротив, некоторые виды могут нанести вред вашему здоровью. В этой статье мы разберем, какие виды рыб стоит избегать, какие рыбы содержат омега-3 и омега-6 жиры и в каком соотношении они должны быть, чтобы обеспечить максимальную пользу для организма. С вами Ксения Глинкина и канал PRO-Здоровье! Омега-3 и Омега-6: Какую рыбу стоит выбрать? Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты необходимы нашему организму для поддержания здоровья клеток, кожи, волос и улучшения умственной активности...

Это лучшие средства из аптеки, которые вы можете легко купить. И стоят они совсем недорого. Все эти средства не являются лекарствами, это натуральные вещества, которые помогают нашему организму справляться с разными состояниями. С вами Ксения Глинкина и канал PRO-Здоровье. Мумие Многие путают его с продуктами пчеловодства, но на самом деле это горная смола, чаще всего алтайская. Мумие содержит более 80 полезных веществ, таких как органические соединения, витамины, минералы, аминокислоты и гуминовые кислоты...

Сегодня мы поговорим о посуде, которая может быть опасна для вашего здоровья. Многие люди ошибочно считают, что здоровое питание заключается только в выборе полезных продуктов. Однако даже самую полезную еду можно испортить, если готовить ее в неправильной посуде. Давайте разберемся, какую посуду стоит убрать из своего обихода и на что обратить внимание. Алюминиевая посуда и фольга Алюминиевая посуда и фольга — одни из самых токсичных материалов для приготовления пищи. Алюминий — это тяжелый металл, который очень трудно выводится из организма и является нейротоксином, влияющим на нейроны...

Многие из нас даже не замечают, как ежедневно вредят своему организму, начиная с утра и заканчивая поздним вечером. Если убрать эти вредные привычки из своей жизни и заменить их полезными, то вы заметите, как улучшится ваше самочувствие и общее состояние. С вами Ксения Глинкина и давайте разберем самые опасные из них! Малоподвижный образ жизни Первая и одна из самых вредных привычек — это недостаток движения. Современный человек все больше времени проводит сидя: в офисе, за рулем, дома перед телевизором или компьютером...

С вами Ксения Глинкина и сегодня я расскажу, какие продукты помогут поддерживать репродуктивную функцию, здоровье кожи, волос и ногтей, а также что нужно исключить из рациона для красоты и здоровья. 1. Субпродукты (печень, сердце, желудочки) Субпродукты — это настоящая супереда для женщин. Они богаты гемовым железом и витамином B12, которые крайне важны для предотвращения железодефицита и анемии. Железо необходимо для доставки кислорода к клеткам организма, что влияет на здоровье кожи, волос и ногтей...

Сегодня мы разберем все мифы и факты о куриных яйцах. Многие считают, что яйца вредны из-за холестерина, но так ли это на самом деле? Давайте разберемся. С вами Ксения Глинкина и канал PRO-Здоровье. Яйца и холестерин Один из самых популярных мифов — это вред яиц из-за содержания холестерина. Раньше считалось, что холестерин из яиц напрямую повышает уровень "плохого" холестерина в крови, что ведет к проблемам с сердцем. Однако исследования показали, что только 20% холестерина в нашем организме поступает с пищей, а остальные 80% вырабатываются печенью...