Функциональный тренинг, гири, спорт

25.01.2026. Челябинск!!!

Также возобновил работу наш бот-тестировщик💬 ➡️https://t.me/girevoy_bot Пройдите тест, чтобы понять какая программа тренировок подойдет именно вам и получите бесплатно 10 комплексов🔥

Поднимать только гири или ... добавить немного кардио Можно выполнять только тренировки и с гирями, но с кардио ваши функциональные системы будут работать лучше, потому что вы сможете их делать на низких пульсах, речь про такие простые...

Как и обещали видео к посту выше👆🏻 Участник видео мой ученик! Техника на лодочке ещё немного страдает, но механика движений понятная. Упражнения делались с гирей 12кг

КАК СПАСТИ СПИНУ, ЕСЛИ У ВАС СИДЯЧАЯ РАБОТА⁉️ Сильная спина – это не только осанка и здоровье позвоночника, но и база для всех силовых упражнений. Если спина слабая, рано или поздно начнут «сыпаться» колени, плечи и техника в базовых движениях. ➡️Поэтому собрал для тебя свои 5 лучших упражнений на спину с гирей, которые можно делать дома после рабочего дня. Берите лёгкую гирю до 16кг и делайте по 10-12 повторений 📌НАКЛОНЫ С ГИРЕЙ ВПЕРЕД Отлично нагружают разгибатели спины, зачастую эффективнее классической становой тяги...