Как есть здорово

Что такое счастье - это удовлетворение жизнью. Чтобы было отлично, вы улыбались и вам было хорошо. Давайте разберемся с точки зрения работы гормональной системы организма. Некоторые люди родились с генетически заложенной другой работой гормонов, повезло им по дефолту! Хорошо, это 50% успеха. Где остальное? 10% играют свою роль жизненные обстоятельства (где вы родились, где вы находитесь, отношения с окружающими, детство и тд и тп). Остальные 40% - это интерпретация реальности, наши действия и мысли! Так что если вы думаете, что идеальная жизнь сделает вас счастливым, вы скорее всего ошибаетесь...

2 года назад

Зачем нужно есть жир? (и худеть)

Да, чрезмерное потребление жирной пищи может привести к набору веса. Но жиры - это не всегда враг вашей фигуры. Важно уметь различать «хорошие» и «плохие» жиры, а также контролировать их количество, не забывая при этом о белках и углеводах. Зачем нужно есть жир? Жиры обеспечивают нам здоровье гормональной системы. Когда жиров в рационе достаточно - гормональный фон в порядке! Именно гормоны управляют всеми процессами в теле, в том числе и психическими, а психика в свою очередь гормонами. Такая взаимозависимость в организме человека...

2 года назад

Омлет со шпинатом Яйцо - 3 шт. Сливки кокосовые - 30-40 мл Шпинат - 50 г Вяленые томаты по вкусу Специи по вкусу (соль, перец, итальянские травы) Топлёное масло для сотейника (омлет лучше готовить именно в сотейнике, гораздо удобнее, чем в сковороде) Приготовление: - взбиваем в блендере яйца, кокосовые сливки и шпинат. - в сотейнике подогреваем масло на средней температуре (не надо включать максимум, омлет этого не любит) - выливаем яичную массу, закрываем крышкой и ждём пока омлет станет пышным) - перекладываем на тарелку, можно посыпать зеленью Ваш лайк это благодарность! #нутрициолог #вкусноиполезно #красотавтарелке #правильноепитание #рецепты #завтракпп #еда #едаялюблютебя

2 года назад

Где искать белок? Источники белка

Наше тело — водно-протеиновый коктейль. Да, это так! Белки играют ключевую роль в нашей жизни, и их дефицит может повлиять не только на нашу красоту, но и на наше здоровье. Поэтому, когда мы говорим о красивой упругой коже и сохранении молодости, мы в первую очередь думаем о белках. Почему белки так важны? Весь белок, который мы употребляем, расщепляется на аминокислоты, их организм использует для разных целей — поддержания упругости и эластичности кожи, например. Для поддержания молодости необходимо...

2 года назад

Как нехватка белка влияет на внешность и здоровье в целом?

Давайте сегодня поговорим кратко, но по существу. Мне хочется, чтобы вы усвоили главное. Белки играют важнейшую роль в нашем питании. Это: Строительные блоки для всех наших органов и тканей Основа для ферментов, гормонов и неи‌ромедиаторов Важнейший компонент ДНК. Белок - основа нашей ДНК Белок находится повсюду в нашем теле: - 40-50% всего белка содержат наши мышцы. При его недостатке начинает разрушаться мышечная ткань, что может привести к саркопении. - 20% белка участвует в формировании наших костей и хрящей...

2 года назад