Здоровые советы нутрициолога

Это реальность, в которой живёт ваше тело каждый день. И если вы чувствуете усталость, с которой не справляется даже крепкий сон, если у вас «непонятная» сыпь или лишний вес не уходит, — скорее всего, дело не в «судьбе», а в токсинах. Термина «шлаки» в научной среде не существует, но это не отменяет самого явления. Люди, которые ищут информацию о том, как вывести мусор из организма, интуитивно правы: мы говорим про токсины. Это опасные вещества, которые, скапливаясь в межклеточной жидкости, работают как яд медленного действия...

Мой наставник, Лилия Стародубцева, записала для вас короткое видео. Оно чётко объясняет то, о чём я говорю каждый день. Антигистаминные препараты глушат симптом — гистамин. Но гистамин — не враг. Это сигнал. Он говорит: внутри накопилось слишком много токсинов, патогенной флоры, продуктов жизнедеятельности паразитов. Вы пьёте таблетку — сигнал гаснет. Проблема остаётся. Со временем доза растёт, эффект падает. А корень — в перегруженной печени, грязном кишечнике, закисленной лимфе. Лекарства не лечат. Они управляют симптомами, пока тело не сломается окончательно. Выход один: убрать причину...

Сам по себе пух не вызывает аллергию, так как не содержит аллергенных белков. Если у человека нет сенсибилизации к пыльце, попавшая на слизистую пушинка просто вызовет механическое раздражение, похожее на попадание соринки в глаз. Поэтому не стоит списывать всё на конкретный аллерген и пить антигистаминные таблетки. 1. Природа сезонной аллергии Истинная аллергия — это сбой в работе иммунной системы. После контакта с пыльцой вырабатываются антитела IgE, которые фиксируются на тучных клетках. При...

Принимала железо через день, в щадящем режиме, и за месяц подняла гемоглобин со 104 до 128, хотя до этого не работали даже ампулы. В этом кейсе — ровно то, о чём я постоянно говорю: проблема чаще не в дозировке, а в форме и усвоении. 💖 Феро Табс: железо, которое работает там, где другие бессильны Уникальность этого продукта в том, как само железо «упаковано». Оно находится в органически связанном виде с порошком плодов шиповника. Механизм его действия физический, а не химический, как у стандартных препаратов...

: 🥰 🔜 Скрытый сахар: как выбирать продукты в магазине 🔜 Мажущие коричневые выделения до и после месячных: не игнорируйте 🔜 Как понять, есть ли воспаление слизистой ЖКТ 🔜 Низкий гемоглобин — это не всегда команда «срочно пить железо» 🔜 Топ-5 продуктов, которых у меня нет дома. И не будет никогда 🔜 К беременности нужно готовиться. Серьёзно...

Серьёзно. Не «может быть, получится», а осознанно, с планом и анализами. Здоровье ребёнка начинается не после рождения. Оно начинается с состояния организма родителей за 3–6 месяцев до зачатия. Я не про паранойю. Я про базовые правила: проверить, что работает, что сломано, что нужно подкрутить. Потому что дефициты, скрытые инфекции, аутоиммунные процессы и нарушения свёртываемости — это риски, которые можно снизить заранее. Ниже — чек-ап для пар, которые хотят родить сильного ребёнка и сохранить себя...

И не будет никогда Я с вами максимально честна. Этих продуктов у меня реально нет в рационе. Не потому что «модно», а потому что за 15 лет практики я видела, что они делают с организмом. 1. Воздушные хлебцы Те самые «цельнозерновые», пышные, безвкусные. Позиционируются как диетический продукт. Нет. Это непонятная ватная субстанция. Технология производства убивает в них всё, включая растворимую клетчатку. Клетчатки там ноль, а слизь и высокий гликемический индекс — пожалуйста. Кроме скачка сахара и слизи вы из них ничего не получите...

» Увидели в анализе низкий гемоглобин. Купили железо. Пьете месяцами — результата нет или он временный. Знакомая картина. Вопрос не в том, какое железо пить. Вопрос глубже: почему организм не поднимает гемоглобин? Почему железо не усваивается, не включается в обмен или заперто воспалением? Железо — это не просто таблетка. Его усвоение зависит от состояния кишечника, кислотности желудка, печени, уровня воспаления и белкового обмена. Гормон гепсидин, который регулирует всасывание и распределение железа, напрямую связан с воспалением и работой печени...

Три главных признака. Чем больше совпадений, тем вероятнее воспаление. 1. Врач поставил диагноз. Гастрит, хеликобактер, колит, ГЭРБ, панкреатит, СРК, дуоденит, эзофагит, дивертикулёз. Любой из этих — уже маркер. 2. У вас есть симптомы. Изжога, вздутие, тяжесть после еды, боль, неприятный запах изо рта, ком в горле, хронический насморк, трещины в уголках губ, непереносимость острой или кислой еды. 3. Диагноз + симптомы вместе. Самый явный сигнал. Если у вас, например, гастрит и при этом постоянное вздутие — слизистая точно воспалена...

Коричневая «мазня» за день-два до менструации или сразу после неё — распространённый симптом. Иногда это просто особенности цикла. Но если такие выделения повторяются из месяца в месяц, это может быть первым проявлением эндометриоза. Разберём три варианта. ▫️ Аденомиоз (внутренний эндометриоз матки) Клетки эндометрия прорастают в мышечный слой матки. Менструация часто становится болезненной и обильной. Появляются длительные мажущие выделения до и после неё — буквально «растянутый» цикл. Часто сопровождается сильными спазмами и хронической усталостью...

Добавленный сахар есть там, где вы не ищете. В соусах, йогуртах, хлебе, колбасе, готовых завтраках. Производители не пишут крупно «сахар». Они прячут его за 50 разными названиями. Вот как не попасться. 1. Читайте этикетки Ищите в составе «добавленные сахара» (added sugars). Чем выше ингредиент в списке, тем больше его в продукте. Сахар скрывается под именами: сахароза, глюкоза, фруктоза, кукурузный сироп, патока, мальтоза, концентрат фруктового сока, декстроза, меласса, нектар агавы, кокосовый сахар...