Александра Аленина - психология с книгами
1
подписчик
Добрый день! Меня зовут Александра. Я психолог-психотерапевт, а также предприниматель с многолетним стажем. В этом канале статьи и видео про психологию, обозы книги по психологии, повседневные проблемы и решение их.
😡Низкая самооценка это не шутки! Это жизнь! Иногда человек настолько склеен со своим внутренним состоянием, что ее уже невозможно отличить от простого: Перфекционизма или прокрастинации. Вы можете думать, что у вас просто «высокие стандарты» или что вы просто «ленивы», не осознавая что корень проблемы в неуверенности в себе. Заниженная самооценка Что это? Человек недооценивает себя, свои способности, значимость и достоинства. Признаки: -Постоянная самокритика. -Неспособность принимать комплименты и похвалу. -Страх ошибок и неудач. -Зависимость от мнения окружающих. -Трудности в принятии решений. -Частые чувства вины, стыда, неполноценности. -Избегание новых возможностей и вызовов. А хотите проведем тест? Небольшой интерактив ну вашу самооценку)
Люди в ресурсе зарабатывают в 10 раз больше. Почему?
Люди, которые находятся "в ресурсе" (то есть в состоянии, когда у них достаточно энергии, мотивации и внутреннего равновесия), часто зарабатывают больше, чем те, кто "не в ресурсе". Люди "в ресурсе" зарабатывают больше по нескольким причинам: 1. Повышенная продуктивность: У них больше энергии и мотивации, что позволяет выполнять задачи быстрее и качественнее. 2. Лучшее управление временем: Они умеют эффективно планировать и расставлять приоритеты, что способствует высокому качеству работы. 3. Творческий...
Любовная зависимость. Признаки что вы в созависимых отношениях.
Созависимые отношения — это нездоровая форма отношений, при которой один или оба партнёра чрезмерно зависят друг от друга эмоционально, психологически или даже физически. В таких отношениях границы между...
Как сохранить отношения надолго если мужчина абьюзер
Отношение мужчины к женщине, как и отношение женщины к мужчине, должно быть основано на взаимоуважении, любви, доверии и равенстве. Гармоничные отношения строятся на принципах взаимопонимания, поддержки и совместного развития. Ниже приведены ключевые аспекты, которые характеризуют здоровое отношение мужчины к женщине...
Если вы постоянно обижаетесь на людей, у вас проблемы с...
Постоянная обидчивость может быть сигналом того, что внутри вас есть неудовлетворённые потребности, уязвимость или определённые убеждения, которые делают ваши эмоции более чувствительными к действиям и словам других людей. Это распространённая проблема, и с ней можно работать, чтобы улучшить качество жизни и отношений. Что можно сделать, чтобы уменьшить обидчивость? Осознание причин обиды помогает понять, что именно вас беспокоит: ситуация, человек или ваши внутренние убеждения. Иногда люди не понимают, чего вы хотите или чувствуете, если вы не говорите об этом напрямую...
Как найти смысл в жизни? История одной депрессии. Упражнение на подьем настроения
Когда начинается осень, все становится серо и тускло. Есть люди, которые склонны к депрессиям, особенно это состояние развивается осенью и зимой. Часто люди в таком состоянии теряют смысл жизни и не видят счастливого будущего. Их настигает уныние. Уныние — это состояние, характеризующееся чувством подавленности, безнадежности и апатии. Это естественная человеческая реакция на стрессовые ситуации, однако, если уныние затягивается, оно может негативно сказаться на качестве жизни. Хочу поделиться...
Осенью люди испытывают одиночество на 80% больше чем весной
Осень может быть временем, когда многие люди испытывают повышенные чувства одиночества. Вот несколько причин, почему это происходит: Справиться с чувством одиночества можно различными способами. Вот некоторые из них: Чувство одиночества — это естественный опыт, который может происходить с каждым...
Почему деперссия опасна для жизни? Затянувшаяся апатия влияет на ........
Депрессия — это распространенное и серьезное психическое расстройство, характеризующееся устойчивым чувством грусти, потери интереса и удовольствия от ранее приятных занятий. Она влияет на мысли, настроение, поведение и общее самочувствие. Депрессия — это не просто обычная печаль или моментальное состояние, оно может длиться недели, месяцы или даже годы, если не уделить должного внимания. Затянувшаяся депрессия может быть опасна по нескольким причинам, и её последствия могут затрагивать различные аспекты жизни человека...
Как генетика влияет на здоровье? Секреты заложенные внутри нас
Знание своих генов может иметь значительное влияние на здоровье, благополучие и принятие решений. Вот несколько ключевых причин, почему это важно: 1. Понимание наследственных рисков Заболевания: Тестирование на наличие генетических маркеров может помочь выявить риски наследственных заболеваний, таких как рак, диабет, и сердечно-сосудистые заболевания.Прогнозирование здоровья: Знание о предрасположенности к определённым заболеваниям помогает планировать профилактические меры. 2. Индивидуализированная...
Как депрессия влияет на женское либидо?
Депрессия может оказывать значительное влияние на женское либидо и сексуальное желание по нескольким причинам: 2. Психологические факторы 3. Эмоциональная изоляция 4. Физические симптомы 5. Прием антидепрессантов 6. Стресс и тревога Повышение либидо у женщины, страдающей от депрессии, требует комплексного подхода, учитывающего как психическое, так и физическое состояние...
Книги, которые читают при депрессии и апатии
Вот несколько книг, которые могут быть полезны при депрессии и помогут лучше понять это состояние, а также предложат стратегии для его преодоления: Эти книги могут предоставить поддержку, понимание и инструменты для борьбы с депрессией, но важно помнить, что они не заменяют профессиональную помощь. Если депрессия становится серьезной, стоит обратиться к специалисту в области психического здоровья...
Депрессия накрыла. Что делать?
# Депрессия с точки зрения психотерапии Депрессия — это одно из самых распространенных психических расстройств, которое затрагивает миллионы людей по всему миру. Эта сложная ситуация не только вызывает эмоциональные страдания, но и влияет на физическое здоровье, повседневные функции и качество жизни в целом. Психотерапия активно используется для управления депрессией и помогает людям справиться с этим состоянием. Депрессия может проявляться по-разному: от чувства постоянной грусти до отсутствия интереса к жизни и активности...