Гармония - йога с Еленой

Тезисно о медитации. - медитация- это тоже йога, а ни какой-то отдельный вид практики; - практика асан и пранаямы (дыхательных техник) нужна не для того, чтобы развить дыхательную и скелетную мускулатуру (это происходит дополнительным бонусом), а для того, чтобы мы могли сидеть в удобном положении с прямой спиной и концентрироваться на внутреннем состоянии (и при этом у нас не затекали ноги и "не отваливалась" спина) -поток мыслей во время медитации-это нормально -умение отследить возникание мысли во время медитации-уже отлично, сможете "отпустить" мысль-хорошо, не сможете - тоже хорошо; - у большинства по-началу начинает что-то чесаться и возникают более важные дела во время медитации Обычный путь, отнеситесь к процессу с пониманием и просто продолжайте; - у вас не должно обязательно возникнуть какого-то возвышенного состояния. Практикуйте без ожиданий; - если спина все же "отваливается", облокатитесь на спинку дивана/стенку/подушку, стараясь сохранять позвоночник прямым; в крайнем случае-можно лечь на спину; - медитация имеет накопительный эффект и чтобы прочувствовать ее действие, нужно медитировать ежедневно хотя бы 30 дней; -даже 2 минуты осознанности оказывают положительное влияние, постепенно вас и самим захочется увеличить время для практики; - медитировать под голосовое сопровождение проще, возможно медитировать и в тишине (для начала вам поможет определенный объект внимания: можно концентрироваться на кончике носа и наблюдать за тем как вы вдыхаете холодный, а выдыхаете-теплый; можно считать количество вдохов в обратном счете от 10 до 1, к примеру) Было полезно, буду рада ❤️. Остались вопросы-пишите 🤗

Кто испачкал печень? Нужны ли чистки печени и лимфы ?🤔 Ну как бы так сказать, действительно бывает такое состояние здоровья, когда уже необходимо воздействие извне на организм. Можно ли это делать на марафонах без медицинской поддержки? Лично я бы не стала экспериментировать, а лучше отправилась на специализированный "курорт" под присмотром врачей. Причем отнеслась бы к выбору весьма серьезно. Во всех остальных случаях (когда человек условно здоров) вполне можно обходиться без жёстких детокс-протоколов и всевозможных клизм 🫣 И даже, наоборот, когда вы встаёт на путь жёстких ограничений, ваш организм начинает быть в стрессе и естественные процессы детоксикации (которые происходят ежедневно, самостоятельно, без вашего контроля 😂) замедляются. Так что же делать тогда на марафоне "Весенний детокс-пробуждение?" Спросите вы (если вы, конечно, знаете, что он планируется уже совсем скоро). - Налаживать здоровую работу организма. Без диет, без стресса, без изнурительных тренировок. Когда не мешаете, а помогаете своему организму, он способен на многое. Что произойдет: ✨Почувствуете лёгкость в теле и мыслях; ✨Уйдет отечность; ✨Высвободится энергия; 🤗Вы в компании внедрите здоровые привычки, которые в корне изменят качество вашей жизни. Готовы попробовать? Есть желание взбодриться после "зимней спячки"? Тогда вам к нам🤗 Что будет: 📍получите общие рекомендации по питанию на основе аюрведы. Будем внедрять здоровые привычки питания без гонки. Я дам вам вектор, скорость движения вы определяете сами. 📍внедрим привычку заниматься суставной гимнастикой ежедневно! Будет предложен комплекс на 5 минут и на 15 минут (вы выбираете сами) 📍Индивидуально с каждым участником разучим комплекс Приветствия Солнцу. Этот комплекс идеально вмещает в себя работу скелетной и дыхательной мускулатурой, тренирует сосуды головного мозга. Скорость движения по марафону вы определяете сами, так как доступ к материалам будет на 6 месяцев 👌 Когда: с 17 марта по 13 апреля Где: закрытая группа в Телеграмм Цена марафона- 1500 р, ценность в разы выше. На марафоне нам будет необходимо внедрить супер-важную привычку. Такую, без которой процесс естественной детоксикации, можно сказать, НЕВОЗМОЖЕН. Как вы думаете: про что она? Кто первый даст верный ответ в комментарии, получит приятную скидку на марафона- 500 р. Т.е.для вас цена участия б@удет всего 1000 р. Желаю удачи 😉 жду ваши варианты ответов 👌