Нахабино: секреты гармонии и здоровья

Елена Понкратова, фитнес-тренер "Нахабино" предлагает следующее универсальное упражнение. Его можно сделать дома и в офисе. Оно поможет размяться, если вы долго сидите, стоите в статичной позе

Упражнение от Елены Понкратовой, фитнес-коуча Центра "Нахабино" для того, чтобы проснуться или сделать активный перерыв в работе, размяться, разогнать кровь и лимфу! не забывайте о глубоком дыхании!

Зарядка для утра и перерыва в работе "Всем ЗОЖ!" Фитнес-коуч Центра Елена Понкратова подготовила для вас небольшую видеоразминку. Работаем с дыханием: делаем макс. вдох, раскрывая грудную клетку.

Зарядка для утра и паузы в работе "Всем ЗОЖ!"

Наш тренер по фитнесу Понкратова Елена записала для вас отличное упражнение, которое поможет размять позвоночник после рабочего дня и послужит профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата.

В рамках национального проекта "Образ жизни" (Демография) вышел видео-комплекс упражнений для поднятия тонуса и настроения от врача ЛФК, преподавателя йоги нашего Центра Елены Понкратовой