Как занятия в бассейне помогают детям не болеть? 🤒 Если ребенок часто болеет, это значит, что иммунная система развивается недостаточно быстро. Но можно помочь защитным системам детского организма развиваться быстрее с помощью регулярной физической активностью. Исследования показывают, что плавание имеет преимущества в поддержании здорового иммунитета. Исследования медицинской школы Гарвардского университета показали, что плавание в прохладной воде увеличивает количество белых кровяных телец или лейкоцитов – клеток иммунной системы, которые циркулируют в крови ребенка. Когда организм ребенка сталкивается со стрессором, организм производит больше лейкоцитов. И физическая нагрузка, и прохлада воды являются отличными контролируемыми стрессорами, которые не перегружают организм (при отсутствии перегрузок), и способствуют активации иммунитета. Также, кроме лейкоцитов, при плавании повышается уровень других компонентов крови, включая тромбоциты и эритроциты. Также плавание высвобождает эндорфины, задача которых уменьшать болевые ощущения, улучшать самочувствие и стимулировать работу иммунной системы. Эндорфины отвечают за эффект «второго дыхания» — чувства прилива сил, которое пловцы испытывают после интенсивной тренировки. Упражнения и плавание в воде помогают поддерживать кровообращение, что отлично подходит для улучшения общего состояния здоровья ребенка. Когда кровообращение улучшается, это повышает способность тела доставлять кислород, питательные вещества и иммунные факторы к клеткам и тканям, которые в них нуждаются. Также хорошее кровообращение позволяет эффективно удалять отходы, производимые этими клетками, чтобы поддерживать их работу с оптимальной эффективностью. Когда дело доходит до работы иммунной системы, улучшенное кровообращение также доставляет питательные вещества в костный мозг, который является центром производства клеток иммунной защиты. Эффективное кровообращение также помогает уменьшить воспаление и помочь иммунной системе выполнять свою важную работу. Стресс – всегда палка о двух концах. При дозированных нагрузках это может быть отличным способом стать здоровее и сильнее. Действительно, каждая тренировочная программа построена на модели добавления контролируемого количества стресса на организм постепенно, чтобы стимулировать рост, развитие и улучшение. При этом сильный стресс — например, тот, что ребенок испытывает в школе или при болезни, может стать дополнительной причиной нездоровья. Особенно хорошо ребенку заниматься плаванием в бассейне зимой, когда тренировки на свежем воздухе ограничены из-за низкой температуры воздуха. Добавление нескольких занятий по плаванию в неделю принесет большую пользу для развивающегося иммунитета ребенка, что позволит сократить заболеваемость вирусными инфекциями.
1 год назад