Красота и уход

Топ-5 продуктов, которые помогут улучшить состояние вашей кожи: КАКАО Один из любимых напитков детства, который заслуживает нашей любви и во взрослом возрасте. Ученые обнаружили, что за счет высокого содержания полифенолов какао и катехина, которые хорошо известны, как мощные антиоксиданты, в коже существенно улучшается микроциркуляция, увлажненность, эластичность, а также общая плотность кожи. Помимо этого, регулярное употребление какао поможет в период активного солнца уберечь кожу от нежелательных ожогов, огрубевания, раздражения и уменьшит количество не только существующих морщин, но и убережет от появления новых. Какао должно быть натуральным и не содержать добавленного сахара, тогда польза от продукта будет максимальной. МАНГО Экзотический фрукт не только вкуснен, но еще и очень полезен за счет высокого содержания бета-каротина, витамина С, полифенолов, а также особого компонента, который делает этот продукт уникальным: мощный антиоксидант мангиферин содержится в большом количестве именно в этом фрукте. Благодаря этим соединениям манго можно назвать суперфудом в антивозрастной диете. Регулярное употребление свежего плода поможет снизить уровень морщин, улучшить цвет и тургор кожи. Интересный факт: В одном из исследований ученые обнаружили значимое уменьшение глубоких мимических морщин у женщин в возрасте от 50 до 70 лет с после употребления всего 85 граммов манго ​​4 раза в неделю, на протяжении 16 недель. ГРАНАТОВЫЙ СОК В гранатовом соке свежего отжима содержится огромное количество компонентов, которые особенно важны для здоровья и молодости кожи в летний период. Так, пуникалагин, известный антиоксидант, укрепляет иммунитет, улучшает работу кровеносной системы и борется с плохим холестерином, а также защищает кожу (как и какао) от воздействия активного солнца. Другой важный компонент для здоровья кожи, который содержится в гранате, — эллаговая кислота, существенно снижает уровень повреждения клеток. Кроме этого, ученые также выделяют существенный потенциал этого соединения для улучшения работы мозга, а также в профилактике развития раковых заболеваний. МИНДАЛЬ Всем хорошо известный орех содержит огромное количество витамина Е , а также ненасыщенных жирных кислот. За счет этих компонентов он оказывает существенное омолаживающее воздействие на весь организм, восстанавливая фертильность, препятствуя ломкости капилляров, мышечной дистрофии. Для кожи заметными полезными побочными свойствами регулярного употребления этого продукта станут: более выраженная упругость, снижение морщин, а также снижение гиперпигментации. Ученые советуют регулярно употреблять миндаль в свежем виде, чтобы получить максимум пользы. ТОМАТНАЯ ПАСТА или ТОМАТНЫЙ СОК Термически обработанные томаты – прекрасный источник ликопина, который помогает коже стимулировать выработку коллагена, делая ее более упругой и молодой. С возрастном выработка коллагена неизбежно замедляется: к 40-45 годам женщина может потерять до 30% своего коллагена. Поэтому правильной долгосрочной стратегией станет регулярно пить томатный сок, а также почаще использовать томатную пасту в своих кулинарных рецептах почаще. Кроме этого, ликопин помогает улучшить однородность тона кожи за счет снижения красноты и улучшения работы капилляров.

Сейчас я расскажу 5 секретов по уходу за собой. ЛЕДЯНЫЕ ВАННОЧКИ ДЛЯ ЛИЦА О протирании лица кубиками льда многие могли слышать от мам и бабушек. Это один из немногих домашних бьюти-лайфхаков, на который косметологи и дерматологи не обрушились с критикой. Все потому, что метод действительно полезный — особенно, в летнюю пору. За считаные минуты лед снимает образовавшиеся за ночь отеки, убирает мешки под глазами и бодрит, помогая восстановиться после сна. Шоковый перепад температуры стимулирует кровоток, благодаря чему тон лица становится ровнее, а кожа приобретает неповторимое сияние на весь день. Ледяное умывание помогает нашей коже обновляться без перебоев, замедляет старение и предотвращает появление морщин. МАССАЖ КОЖИ ГОЛОВЫ Многие знают, что летом волосы растут активнее, нежели осенью или зимой. Связано это с тем, что в жаркое время года обмен веществ в нашем организме происходит в несколько раз быстрее, чем в период холодов. Именно поэтому модели стараются полностью восстановить здоровье волос за три теплых месяца, чтобы осенью вернуться на подиум во всей красе. Следует стараться соблюдать несколько правил для красоты и здоровья волос. Во-первых, необходимо расчесываться дважды в день по 2-3 минуты — утром и вечером. Во-вторых, несколько раз в неделю (желательно, перед сном) стоит прибегнуть к массажу головы специальным девайсом. Напоследок они посоветовали постараться избегать «тугих» причесок хотя бы пару недель, чтобы дать корням отдохнуть. Соблюдая эти простые привычки, к осени вы уже не узнаете свои волосы — они будут в несколько раз здоровее и красивее. ОТКАЗ ОТ ЛАКА ДЛЯ НОГТЕЙ Ногти часто страдают от бешенного ритма жизни: звезды подиумов часто не высыпаются, иногда пропускают приемы пищи, из-за чего напрямую страдают ногти. Лето — единственный шанс за год нагнать упущенное. Чтобы добиться желаемого результата, необходимо полностью отказаться не только от гель-лак, но и от любых других покрытий. Поддерживать здоровье ногтей помогут масла для кутикул и аккуратный маникюр, благодаря которым за пару месяцев ногти отдыхают и полностью восстанавливаются. ВИТАМИН С Витамин С действительно заменяет моделям целую косметичку. Это незаменимый «супергерой», который буквально заставляет нашу дерму сиять изнутри. Многих удивляет, что модели пользуются витамином С в летнее время. Зачем он нужен, когда летом и без него кожа получает полезные вещества от солнца? Однако то, что витаминными сыворотками стоит пользоваться лишь зимой — мнение ошибочное. «Витамин С — то, что спасает мою кожу уже много лет»- говорит топ-модель Эмили ДиДонато. По мнению специалистов, витамин С стоит обязательно добавить в летнюю бьюти-рутину по нескольким причинам. В первую очередь, этот компонент является антиоксидантом. В летние месяцы, когда солнце превышает свою активность и наше пребывание вне дома увеличивается, мы просто обязаны «подружиться» с витамином С, который в тандеме с SPF защитит вашу кожу от вредоносных солнечных лучей. Более того, витамин борется с пигментацией, которая особенно часто проявляется летом. ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ Важно осознать, что вы это делаете для себя и своего здоровья. Постарайтесь в летний период уделять тренировкам хотя бы 20 минут в день, и через пару месяцев вы заметите, что самоощущение станет намного лучше. А для поднятия настроения обзаведитесь красивой формой для тренировок — так они станут куда комфортнее и приятнее. Модели даже в выходные исправно ходят на занятия в тренажерный зал или на пилатес на природе — пока погода благоволит.