Motivation and inspiration❤✨

🧡Советы для эффективного обучения🧡: 🔸После того, как прочитал 3 параграфа - убедись, что можешь пересказать информацию из них. 🔸Если вам надо что-то переписать, или доделать - делайте это сразу же, не оттягивайте время. 🔸Умейте вовремя остановить свою прокрастинацию. Никаких «еще пять минуточек». Вы должны трезво рассуждать. Чтобы помочь себе в этом, спросите себя: как (прокрастинация) мне поможет? Каким будет результат на следующий день, если я продолжу НЕ делать нужные вещи? 🔸Расставляйте приоритеты. Всегда. Делайте сначала то, что не хотите. У вас получится!

💙Как зарядиться энергией💙: 📎 Определите свой пик активности: совы должны выполнять важную работу вечером, а жаворонки - утром. 📎 Ставьте правильные цели, фокусируйтесь на улучшениях и никому не рассказывайте о своих планах. 📎 Будьте оптимистичны. 📎 Завершайте дела. Маленькие победы ведут к большой цели. 📎 Внутренний голос — лучший советчик для усталого разума.

✨Вещи, которые нужно перестать делать по отношению к себе: • прекратить негативные диалоги с собой • прекратить себя сравнивать с другими • прекратить тратить время на соцсети • прекратить злиться на себя • прекратить находиться среди токсичных людей • прекратить давать право страху контролировать свою жизнь

💚Полезные привычки на каждый день💚: 1. Ложиться и просыпаться в одно и то же время. 2. Завтрак, обед и ужин должны быть в приблизительно одно и то же время. 3. Каждый день – свежие фрукты, ягоды или овощи. 4. Скажите фаст-фуду нет! 5. Каждый день необходимо выпивать более полутора литров воды. 6. Ваш сон должен длиться не меньше восьми часов. 7. Делайте утреннюю гимнастику. 8. Каждый день сделать что-то для ухода за своим лицом и телом 9. Ежедневно выучивайте 5 новых иностранных слов. 10. Каждый день читайте по 10-15 страниц полезной книги. 11. Каждый день посвятите 5 минут уборке комнаты. 12. Контролируйте свою походку и осанку 12. Хотя бы три раза в неделю не ешьте мясо. 14. Общайтесь чаще с позитивными людьми.

✨Cпиcoк дeл, чeм мoжнo зaнятьcя, ecли ты xoчeшь пpocтo oтдoxнyть: — нaдeнь мягкyю, yдoбнyю oдeждy — пpoчти нeбoльшyю книгy — cдeлaй ceбe гopячий чaй — cдeлaй чтo-нибyдь paccлaбляющиe, нaпpимep, пopиcyй, пpими вaннyю и т.д — пocмoтpи cepиaл c пoпкopнoм — cдeлaй дyxoвнyю пpaктикy — пocмoтpи вдoxнoвляющиe видeo — пocлyшaй пoдкacты