молодость и красота

Как дышать правильно? Правильно ли я дышу в жизни и на тренировках? Вы задумывались над этим вопросом? И как оно вообще влияет на осанку? У кого животик, тот тоже должен пройти этот тест!!! Правильное дыхание позволяет двигаться реберному каркасу,животу и правильно снабжать позвоночник питанием! Так же нормализуется давление, устраняются последствия стресса. В жизни: мы дышим диафрагмально (вся грудная клетка расходится в стороны и двигается живот), мышцы живота и нижние рёбра должны эффективно работать! Какие могут быть ухудшения? при дыхании движется только грудная клетка, при этом плечи тянутся к ушам; Или движение есть только в животе. Как это проверить? Листай карусель и делай тест Пиши результат 👌

Мой первый пост. Можно сказать - пост знакомства. Этот блог будет про красоту , рецепты, тренировки, про самое мощное оружие в борьбе с возрастом - это железная дисциплина! Хочу сказать Вам: прививайте себе эти привычки, например, занимайтесь спортом и гимнастикой для лица. Вводите утреннюю зарядку. И если ваше тело не меняется от каких-то упражнений, задумайтесь, может нужно что-то изменить, подумать и начать прислушиваться к себе?.. Пусть этот первый пост будет для вас знаком НАЧАТЬ! И помните Большой Путь состоит из маленьких шагов!!!