wrreedno_

🖤💎

КОМУ НЕ СЛОЖНО ПОДПИШИТЕСЬ 100 подписчиков надо :)

10 ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ 1. Ходи пешком 2. Пей больше воды 3. Поднимайся по лестнице, а не на лифте 4. Завтракай плотно 5. Начинай день с зарядки 6. На ужин много не ещью 7. Следи за осанкой 8. Ешь больше овощей, фруктов и ягод 9. Чаще ходи босиком 10. Занимайся спортом 2-3 раза в неделю

КАК ПРОВЕРИТЬ СИЛУ СЕРДЦА • Сидя измерьте пульс за 1 минуту Запишите это значение (например 75) • Выполняйте приседания 45 секунд Стоя измерьте пульс в течение 1 -минуты (например 120) Через 1 минуту отдыха измерьте пульс (например 100) 1 Тыс Сложите все 3 значения: 75+120+100 = 295 Вычтите 200 295 - 200 = 95 Разделите на 10 95 / 10 = 9.5 РЕЗУЛЬТАТЫ 1-5 = Отлично; 6-10 = Хорошо; 8 11-15 = Средняя сердечная нелостаточность; Подписаться Больше 15 = Сильная сердечнал недостатичость; желательно 5 Пороконоу V гироваться в врачой

А ВЫ ЗНАЛИ? ЗАЧЕМ ПИТЬ ВОДУ УТРОМ НАТОЩАК Ночью наше тело восстанавливается и выводит токсины. Один стакан воды утром натощак выводит эти токси-ны, очищается весь организм. Важно! В течение дня нужно выпивать 2-2,5 литра чистой воды. Это сохранит молодость и здоровье.