Обнуление или генеральная уборка жизни

Легла в 23, уснула часа через полтора только. Причем засыпательный эффект метатонина я почувствовала быстро, стало сильно клонить в сон. Но только я положила голову на подушку, он как будто испарился 😩 Все же с горем пополам уснула. Зачем то проснулась в 2.30, но отрубилась почти сразу. Встала в 9.15-просто шикарно, 8,5 часов сна, то что надо, давно я так не высыпалась.  Снился живой сон, как будто наяву. Я в Москве гуляю с мужем, который потом куда то исчез. И меня удивляет и жутко раздражает, что все женщины ходят в шубах)...

После обеда стало лучше. Я уже не так сильно хочу спать. Мелатонин не купила, вспомнила, что дома есть старая добрая валерьянка, раньше я ее пила перед сном, и она помогала Работала сегодня прям долго. У меня даже заявки есть.  На улице +10, шикарно Денег осталось 9000 до следующей пятницы, то есть на неделю. С них еще за тренировки заплатить. Придется у мужа просить.. Когда то я жила одна, не транжирила деньги, и даже умудрялась со своей зарплаты снимать квартиру.  Но если задаться целью, думаю, возможно научиться экономить...

Матвей вышел весь мокрый. Тренер сказал-он стойко терпел. Ребенку моему совершенно не понравилось, но мне честно, все равно, ходить он будет, и это не обсуждается. Никакую тренировку себе устроить, естественно, не успела. Вернулись домой уже в начале 9-го Спала опять плохо, уснула через час, проснулась на час раньше. Хочу сегодня попробовать купить засыпательные таблетки. В интернете читаю, у многих такая проблема после полного отказа от алкашки. А еще зуд по ночам. Бывает просыпаюсь от того, что начинаю чесаться Вес 58,0...

Легла вчера в 22. За час до сна выпила 🍄, потом валосердин, но уснула все равно в 23. Потом среди ночи зачем то проснулась, но вырубилась сразу. Ну и будильник на 6.15. Итого 7 часов сна-норма. Но мне мало, 😩  Привычка следующей недели-перестать опаздывать. Это моя больная тема.. Вес 58.8, минус 800 гр.  Тейпы полетели в помойку. Такие тяжелые жировые пакеты никакие тейпы не удержат. Да и боюсь сделать еще хуже. 700 р жалко, теперь буду знать. Хотелось попробовать все. Склоняюсь к тому, что рабочее-это только косметолог и зож, возможно, щадящее похудение...

Когда сон придет в норму? Вчера легла в 22.45, уснула примерно через час, в 6.20 проснулась и больше не могу уснуть. У меня никогда не было проблем со сном, ну кроме позднего засыпания, уже ближе к полуночи. По выходным я топила до 10, а то и до 13 часов. Январь весь провела без алкоголя, спала отлично. Но в отпуске я употребляла алкашку 6 дней подряд. А потом один раз уже дома. Я не напивалась в сопли, доза бутылка вина/вермута или несколько рюмок крепкой настойки. Но выпивала ежедневно. То есть это, хоть и лайтовый, но все же запой...

Маникюр вчера сделала, правда, без покрытия. Получается, я выполнила все задачи на день-удивительно). 30 минут сидела с маской для рук, но кожа лучше выглядеть не стала. Здесь поможет только конец отопительного сезона. Пол жизни провожу за рулем, машина-мой офис. От печки кожа сильно страдает Поняла, что ложиться в 21 невозможно, да и не хочется. Хотя бы 30 минут на книжку или сериал должно же оставаться. 22 ч вполне норм, чувствую себя отдохнувшей  Эту ночь спала плохо. Уснула только в 23, в 5...

Отработала, сделала брови. Они, конечно, сильно улучшают внешность. Но мне лень каждые 3 недели тратить на это время, поэтому я ни на какой уход больше не хожу, даже ногти и солярий в прошлом. Остался только косметолог, без него в моем возрасте уже никак, к сожалению Не выполнила одну задачу по работе. Нужно ее перенести на другой день-среда сильно загружена Дома на ужин омлет с колбасой, овощной салат, имбирный чай. До сна 3.5 часа, я не представляю, как все успею 🤦‍♀️. Уборка мимо. Помыть посуду, забить заявки, бег+ пресс, растяжка, почитать с сыном книгу, душ и все 🤷🏻‍♀️...

На формирование привычки нужно время. 1 привычка в неделю-это 52 в год. Не бывает все и сразу, невозможно просто взять и проснуться другим человеком, это серьезная работа над собой. Нужно просто отстать от себя. На первой неделе я приучаю себя жить без алкоголя. Завтра как раз 7 дней, как я не пью. Ну а со среды буду заниматься сном Вчера легла в 23.30, уснула где то в 00.30, проснулась в 5.30, потом уже не спала, а только дремала. Весь январь я не пила алкоголь и спала, как младенец.  Настроение в норме 18 фев 2025 г...

Легла в 22.30, уснула в 23, будильник на 7, встала в 7.15. Тяжело просыпаться. Но и ложиться раньше 22 пока не получается В 9 тренировка на Динамо. В городе туман Нас было всего двое. Наконец то обменялись телефонами с В. Тренер сказал-мы молодцы, что вообще сегодня приехали). 20 кругов легко, потом много разминки и растяжки. Ну и приятного общения тоже много). Очень редко среди бегунов встречаешь плохих людей Дома обед-омлет с колбасой, овощной салат, орехи. Сын в мое отсутствие снова наелся хлеба с нутеллой...

Мне нужно учиться говорить своему ребенку «нет». Не могу отказать во вкусняшках, у него уже лишний вес. Забота-это не только давать то, что хочется, но и делать то, что важно лично для моего сына. И опять корень зла в детстве. Мне покупали сладкое по великим праздникам, крайне редко, можно на пальцах одной руки пересчитать, сколько раз за год родители приносили домой сладкое, фрукты, овощи, да и вообще нормальную еду. Основу нашего рациона составляли дешевые куриные окорочка-суп и плов. Изо дня в день, из года в год...

Проверила уроки и пошла бегать, уже в 10-м часу. Сын в телефоне, хотя в это время ему уже пора спать.  Самочувствие было вполне норм, ожидала худшего. Все таки сон-лучшее лекарство от похмелья..20 минут+5 СБУ+2 ускорения, заминка до дома, растяжка В парке встретила нашего туриста, хотя скорее, не нашего, а моего).Ходить он хотел только со мной. Куда скажи-везде поеду. И на тренировку со мной собирался, просто посмотреть. Говорил, что муж мне не подходит, что смотримся мы с ним как папа с дочкой ( слышу такое не впервой)...

100500 попытка бросить 🍾. Верю ли я еще в то, что когда то освобожусь от алкоголя? Если честно, не очень. Единственное, что может а этом мне помочь-желание начать бегать быстро. А это без отказа от бухлишка невозможно. А я пока не разобралась-я не могу бегать быстро или не хочу? Кардинально разные вещи. Есть и еще 1 вариант-просто боюсь, что у меня не получится. Я не очень верю в то, что могу делать хоть что то хорошо. Но пульс то мой говорит об обратном, о том что те нагрузки, что я даю себе-это...