Иван

9-я неделя подсчёта калорий, вес 81,2 кг, 1,1 кг скинул за неделю, за все время -4,6 кг.

С сегодняшнего дня начинаю контроль веса, цель 77 кг, по прошлому опыту сбросить не так сложно как удержать, буду считать калории и сладости то же убираю, будут фрукты и протеиновые батончики на десерт. Для подсчёта калорий пользуюсь программой Хики калькулятор калорий.

Мизинец на ноге сегодня беспокоил только на разминке. Когда снял чехлы с лыжных ботинок, палец лег удобно и впал в анабеоз от холода, не хочется винить его в провальным результате, но кого то обвинить надо😁 Изначально был план быть в пятерке, в итоге, только 8-е место, хотя до 30 км бежал 4-м. Подъем "Рыбья кость" на втором круге сделала свое дело, зашёл в такой долг, что выбраться из него уже не смог, в этот момент от меня уехал мой, как я уже решил для себя, основной соперник, остальные "прошивали" в течении всего третьего круга, молча, словно меня и не существует, я просто печально смотрел на их спины какое то время пока они не исчезали за очередным поворотом. Прибавить не мог, от слова совсем, просто бежал как мог и при этом, по ощущением, что и потом подтвердил график с часов, все медленнее и медленнее. Время 3 часа 13 минут, а план был выбежать из трёх. Никогда не знаешь, что ожидать от марафона и а этом его изюминка, остаётся только все проанализировать и сделать правильные выводы.✅ Конёк: 560,6 км (скоростная 60.6 км) Классика: 669,2 км (скоростная 146.6 км) Всего: 1229,8 км https://youtu.be/odNB0q4RmhE?si=JzQ5zvoERsjYIIQk

Мои лыжи заехали вторыми в финале, а я вылетел в четвертьфинальном забеге. Так закончился мой старт на открытом первенстве НИИРГТУ по лыжным гонкам. Бежали спринт классикой, последний раз стартовал в подобном формате 16 лет назад, на областных соревнованиях, поэтому было очень интересно повторить опыт. В прологе показал пятое время, но интересен был тот факт, что с этим результатом прибежало ещё несколько человек, хотя нас там было пара десятков в забеге. Получилась хорошая тренировка, после моего вылета из претендентов на победу, сделал жест широкой души и отдал свои лыжи Александру Томилову, который забежал на них в финале на второе место. https://youtu.be/aDQN7TKQxnU?si=DWYiEF6Q2qf8xgnw Конёк: 494,1 км (скоростная 52.2 км) Классика: 581,2 км (скоростная 93 км) Всего: 1075,3 км

Принял участие в "Гонке поколении" среди выпускников Иркутского Технического Университета (НИИРГТУ). Организатор гонки Вайнер-Кротов Андрей Владимирович, бессменный тренер лыжной команды университета более 30 лет. Собралась отличная компания, сильнейшие лыжники Иркутской области. В своей возрастной группе занял второе место и третье место в абсолюте, оставил позади почти всех студентов💪 бежали 5 км классикой с раздельного старта, результат 13:04

Должен был получиться отличный кадр на фоне луны, но кнопка записи видео по причине корявости рук не была нажата день 238 впустую прошёл😔

Сегодня прочитал "Хроники объявленной смерти", не совсем понятный жанр, пересказ страшных событий с добавление южноамериканского калорита, сейчас ещё слушаю аудиокнигу Маркеса "Сто лет одиночества" и мне кажется. что это одно и то же произведение, я начал путать героев и события, от того что бы совсем не запутаться спасает только то что в одиночестве есть мистические мотивы.

Приехал на работу, а тут такое☺️ вот заметил, как только ты задумаешь начать худеть, весь мир ополчается против тебя и одаривает сладостями, никогда никому не говори, что решил похудеть😎😁 Как думаешь есть всемирный заговор против худеющих?