Диет_Олаг

Кофе - пить или не пить? В наше время стаканчик кофе в руке во время прогулки, по пути на работу, это практически аксессуар. Кофе пьют почти все, но кто-то одну чашку в день, и просто черный, а кто-то с разными добавками, сахаром и всегда на молоке. Поэтому очень часто, когда человек приходит с запросом похудеть, один из первых вопросов, который он задаёт это «Нужно ли отказываться от кофе» Ответ прост: Нет, отказ от кофе не является обязательным условием для процесса похудения, как и отказ от любого продукта. Но все же хочу немного рассказать, в каких случаях стоит кофе сократить или убрать из рациона. Сначала поговорим про обычный черный кофе без добавок. Кофе - это продукт, основным составляющим веществом которого, является кофеин. Кофеин - это очень сильный стимулятор, и при чрезмерном потреблении кофе, может негативно повлиять на качество и продолжительность сна. При недосыпах в организме повышается выработка гормона грелина, который отвечает за аппетит. Поэтому от кофе отказываться не обязательно, но желательно сократить его потребление до 1-2 чашек в день, и избегать его употребления в вечернее время. Также если говорить о связи количества кофе и процесса похудения, то с помощью какого метода вы бы не худели, основа этого процесса - это дефицит калорий. Черный кофе калорийности практически не имеет. А вот капучино, латте, раф и прочие кофейные напитки могут содержать в себе от 100 до 300ккал в зависимости от того на каком молоке делается напиток, какое количество сиропа в него добавлено, какой у него объем, не говоря о кусочке шоколадки или печенья, которые идут приятным бонусом к этому напитку. При этом многие зачастую этого кофе даже не учитывают, считая его просто жидкостью. И иногда, просто при замене таких кофейных напитков на обычный кофе с небольшим количеством молока и сокращению сахара, сиропов, можно заметить, как начинает уменьшаться вес. Поэтому отвечая на вопрос нужно ли отказываться от кофе? Ответ всегда один - нет. Но его потребление должно быть умеренным. Отдельно можно поговорить о том, на какие системы организма влияет кофе, и при каких заболеваниях его стоит избегать. Если интересна эта тема, пиши в комментариях

Диетолог - человек, который может помочь стать лучше не только снаружи, но и внутри. С каждым годом увеличивается процент людей с лишним весом, а вместе с тем и людей, которые сталкиваются с заболеваниями, с ним связанными. И конечно, самые частый запрос, с которым приходят к диетологу, конечно, запрос похудеть. Современный мир диктует свои стандарты красоты, но к счастью, в последние годы на передний план выходит не столько вопрос похудения и заботы о фигуре, сколько вопрос заботы о своем здоровье. Специалисты в области диетологии становятся все более востребованы. А все почему? Потому что всем известная фраза «Мы - то, что мы едим» очень правдива. Можно бесконечно убивать свой организм диетами, можно бесконечно пробовать новые коктейли, можно пробовать разные виды нетрадиционного питания, можно делать из своего тела мусорку для фастфуда, можно сидеть на «правильном питании», которое чаще всего и не правильное вовсе, можно все. Но человек, заботящийся о своем здоровье, рано или поздно приходит к тому, что ничто из этого не поможет сохранить и улучшить здоровье так, как полноценный сбалансированный рацион. Бонусом к которому обязательно придет стройное и здоровое тело. Я убедилась в этом на собственном опыте, и была свидетелем многих историй, когда просто изменив питание, со временем у человека менялась жизнь. Легкость в теле, ясность мыслей, энергия, которой становится больше, улучшение состояния здоровья - побочка, которой нет ни у одной диеты. Диетолог - это человек, который помогает измениться не только внешне, но и изнутри.