Воспитание любовью. Воспитание детей.
Подборки автора
Жизнь психолога во Вьетнаме.
12
подписчиков
Приветствую вас, друзья! Меня зовут Ольга Субота.Я психолог, проживаю во Вьетнаме.На канале будем говорить о психологии и о мой жизни в азиатской стране.…
Статьи
Все возможно!
Изображение <a href="https://pixabay.com/ru/users/geralt-9301/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=141396">Gerd Altmann</a> с сайта <a href="https://pixabay.com/ru//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=141396">Pixabay</a> Здравствуйте! Меня зовут Ольга, я практикующий психолог. Если вы тревожны и мыслите в русле "все плохо", тогда эта статья будет вам полезна❤️ Одним из эффективных психологических техник является когнитивная реструктуризация...
Я СПОКОЕН!
Как успокоиться? Друзья, все упражнения, с которыми вы познакомитесь, помогут вам быстро успокоиться, когда вы чувствуете тревогу. 1. ДЫХАНИЕ - простое и эффективное упражнение на снятие тревоги и напряжения. Начните медленно дышать через нос, выдыхая через рот. Выдох должен получиться более длительным. Сконцентрируйте свое внимание только на дыхании, старайтесь ни о чем не думать. Можно закрыть глаза. Это упражнение поможет вам расслабиться и быть в моменте здесь и сейчас. 2. НАПРЯЖЕНИЕ - РАССЛАБЛЕНИЕ...
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ. Уважаемые родители! Меня зовут Ольга, я психолог. Будем знакомы.👋 Приглашаю ваших детишек (7-10лет) на мой психологический трениг "Эмоции и Я". ❤️ Курс состоит из 10 онлайн- встреч. В рамках тренинга ваш ребенок приобретёт бесценные навыки и умения в понимании своих эмоций и чувств. С помощью увлекательных занятий, историй, игр и дискуссий ваш ребенок научится выражать свои эмоции здоровым способом, научится разрешать конфликты и станет более осознанным и уверенным в себе!💪 Овладевание этими способностями эмоционального интеллекта в детстве делает детей более счастливыми, успешными среди сверстников, в дружбе и в жизни.🚀🎯 Подарите своему ребенку шанс в получении важнейших социально-эмоциональных навыков. И его будущее "Я" будет вам благодарно!❤️ Длительность одной онлайн - встречи примерно 1час -1.30мин. Стоимость тренинга 10 тыс (10 занятий). У вас есть возможность познакомиться со мной и пройти пробный урок. Он совершенно Бесплатный! Пишите мне в телеграм @mypsyhologOlga До встречи!🤝 #психолог #психологическийтренинг #курспоэмоциональномуинтеллекту #воспитаниедетей #дети
ТЕХНИКА СВОБОДНЫХ АССОЦИАЦИЙ.
РОМБ ДОБРЯКОВА И.В. Эта техника свободных ассоциаций была разработана психотерапевтом Добряковым И.В. Задача, которую выполняет этот метод: обнаружение проблемы и причины. Зачастую, как раз причина вытеснена и не осознается человеком. На картинке указано схематично в каком направлении нужно писать слова. ♦️Возьмите лист бумаги и напишите слово, которое прийдет первое вам в голову (слово 1). ♦️От верхнего слова поставьте вниз две стрелки и напишите по слову ассоциации к главному слову (слова 2 и 3)...
НИЗКИЙ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ.
ПРИЗНАКИ НИЗКОГО ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА - Агрессия в общении с людьми. - Не можете распознать свои эмоции. - Легко обижаетесь. - Обвиняете и обсуждаете других людей. - Проблемы с границами. Таким людям сложно удается выстраивать и поддерживать длительные отношения с другими. - Я всегда прав. И что же делать? Практикуйте самосознание...
ДРУГ Я СЕБЕ ИЛИ ВРАГ? Вот в чем вопрос( Кто осмелится ответить себе правду? Начну с того, что мы часто не хотим слушать свой внутренний голос, свой организм и свои потребности. Хотя в некоторых случаях просто не умеем. Попробуйте узнавать себя заново, спрашивайте себя чего вы в моменте хотите? Хотите пить - попейте. Хотите сделать перерыв в работе - разрешите себе. Хотите есть - поешьте. Не задвигайте свои потребности в зону "потерплю". Не надо. Еще научитесь видеть каждый день что - то прекрасное.То, что приносит вам удовольствие. Далее попробуйте баловать себя приятными ароматами. Это могут быть арома свечи, палочки, цветы, специи. Кому что нравится. И научитесь слушать природу. Для нас природа является огромным ресурсом, так будем пользоваться ею на благо себе и миру! Перестаньте есть килограммами вредную еду, и вы безвозратно станете себе другом!👍 Помните, в фильме "Сердца трех" был персонаж, который продавал секреты. "Ипын покупает секреты, Ипын продает секреты". Я здесь делюсь секретами бесплатно!❤️ Друзья, благодарю за лайки 👍 и подписку❤️ Присоединяйтесь, на моем канале будет интересно и полезно!🤗😘 #психолог #онлайнпсихолог #помощь #какстатьсчастливым
Техника из Арт-терапии "Мандала"
Хочу предложить вам технику из Арт - терапии "МАНДАЛА". Эта техника подразумевает свободное рисование (интуитивное). В рисунке используйте символы, формы и цвета которые выражают ваше состояние и эмоции. В процессе рисования идет работа с вашим подсознанием. ...
МОЖНО ЛИ СЕБЯ ЛЮБИТЬ?
Приветствую вас! Спасибо вам за лайки и подписку!👍👍 И сразу хочу сказать, что любить себя можно и нужно). Как сказал Христос "Возлюби ближнего твоего, как самого себя". Ведь тот, кто не любит себя, другого любить не может. И я сейчас говорю не об эгоизме и нарциссизме. Как это - любить себя? А любовь к себе - это вера в себя, забота о себе, принятие себя, слышать себя и относиться к себе с добрыми намерениями и уважать себя. Давайте понятие любви к себе раскроем и посмотрим на него с разных углов...
СПРАВЕДЛИВОСТЬ? Где она?
Здравствуйте, дорогие мои. С вами Ольга, практикующий психолог. Сегодня хочу поразмышлять на тему справедливости. Как часто вы задаете себе вопрос - "Почему так несправедливо?" Сколько раз в своей жизни вы были в поисках справедливости? И я не раз была в этих самых поисках. Я никогда не желала зла тем людям, которые причинили мне сильную боль. И это были не только люди но и сообщества, где я переставала чувствовать себя личностью, где мои жизненные принципы были растоптаны в пух и прах. В моей...
ХОТИТЕ ПЕРЕМЕН?
🔥Меняйте свои привычки. Поменяйте свой маршрут по которому вы добираетесь на работу. Поменяйте гардероб, внесите изменения в свою внешность. 🔥Пробуйте новые хобби и занятия. Увлечения помогут вам обогатить вашу жизнь и принести удовлетворение. Это отличный способ бросить вызов самому себе для вашего роста. 🔥Знакомьтесь с новыми людьми. Приложите усилия, чтобы расширить свой круг общения, тем самым вы открываете для себя новые идеи и перспективы. Выходите из вашей зоны комфорта. 🔥Путешествуйте по новым местам...
АЛЕКСИТИМИЯ. КАК БЫТЬ?
Приветствую вас, друзья! Помню, когда училась в институте, в нашей группе была девушка с признаками алекситимии. У нее возникали трудности в понимании своих эмоций и чувств. Так что же такое алекситимия? В переводе с греческого, слово алекситимия имеет значение - "нет слов для выражения чувств". Надо сказать, что алекситимия возникает генетически только у 2% людей. А остальные - это люди, которые ее приобрели. Алекситимики хорошо думают, но ничего не чувствуют. Они так и отвечают на вопрос о чувствах - "Я думаю...
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ.
Здравствуйте, дорогие мои! Так что же такое эмоциональный интеллект? Это способность распознавать, понимать и управлять своими эмоциями и понимать эмоции других людей. Так же включает в себя такие навыки, как самосознание, саморегуляция, эмпатия, мотивация и социальные навыки. ЭИ важен, потому что он позволяет нам: ✔Лучше понимать самих себя - люди с высоким ЭИ способны идентифицировать свои собственные эмоции и то, как они влияют на их мысли и поведение. Понимание эмоций помогает справляться со стрессом, контролировать импульсы и более эффективно мотивировать себя...
Ролики