pohudeypp

Не переживайте за мир С ним все будет хорошо, он справится. Позаботьтесь о том, чтобы самим быть в порядке. ПП И ПОХУДЕТЬ

Доброе утро, друзья!☀️ 🔵Среда- тот день, когда уже чувствуется ритм недели, и можно спокойно, но уверенно двигаться вперёд. 🔵Пусть сегодня всё даётся вам легко, мысли будут ясными, а настроение - тёплым и бодрым...

Вес это просто цифра! Он вообще не про форму тела! Он не показывает, сколько у тебя мышц, и не говорит, сколько в тебе жира. Можно весить больше - и выглядеть круто, подтянуто, рельефно. А можно быть «легче» - и чувствовать себя вялым, без тонуса и энергии. Весы не знают, сколько ты тренируешься, как питаешься, как спишь и как восстанавливаешься...

Облепиховый витаминный чай🫖 Ингредиенты: ✔️Пюре облепихи - 3 ст.л ✔️Апельсин - 1 шт ✔️Протёртый лимон с медом - 1 ст.л ✔️Имбирь - 1 кусочек ✔️Листовой чай - 1 ч.л ✔️Корица молотая - щепотка ✔️Кардамон молотый - щепотка ✔️Мед - по вкусу ✔️Кипяток - 250 мл Приготовление: ➡️Взбейте облепиху в блендере до однородной массы. ➡️Смешайте с апельсином, лимоном с медом, имбирём, корицей и кардамоном. ➡️Залейте кипятком и настаивайте 5 минут...

Доброе утро, друзья!☀️ 🔵Среда- тот день, когда уже чувствуется ритм недели, и можно спокойно, но уверенно двигаться вперёд. 🔵Пусть сегодня всё даётся вам легко, мысли будут ясными, а настроение - тёплым и бодрым...

Пресс и т. д. 🫡 #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Сегодня так Сегодня может быть сложно, замкнуто, одиноко, необщительно, сумбурно, гневно, грустно. Может быть как-то ещё. Иногда с этим ничего нельзя сделать, только пережить. Пережить сегодня. И знать, что завтра будет иначе...

Мы так часто фокусируемся и даже загоняемся на цифрах на весах… Что упускаем самое важное! ⠀ А это качественный состав тела! ⠀ Когда мы следим за нормой белка для питания мышечной массы, балансируя с остальными факторами, которые влияют на результат, жир снижается, но цифры на весах минусуют не так, как хотелось бы. ⠀ Причина в том, что жир легче, чем мышцы! ⠀ И не зная...

Фитнес #тренировка ПП И ПОХУДЕТЬ

Просыпается новый день. И он абсолютно чистый лист. На нём ещё нет помарок вчераших сомнений и следов завтрашних тревог. Только ты и безграничное пространство для возможностей. Доброе утро, счастливые...

ТОП-5 ошибок в утренней зарядке Многие делают зарядку «для галочки» и удивляются, почему нет результата, так что я собрала самые распространенные ошибки: 🌷Резкие движения сразу после сна — тело нужно разогреть. 🌷 Много кардио вместо лёгкой разминки. 🌷 Пропуск растяжки — потом болят мышцы...