pohudeypp

Яркая закуска для новогоднего стола ✨ 🔸 На 100 грамм - 105 кКал 🔸 Б/Ж/У - 3/7/8 Ингредиенты (на 9 порций): ▫️ Отварной картофель — 9 шт. ▫️ Сельдь — 200 г ▫️ Лук красный — 1/2 шт. ▫️ Зелень любая — по вкусу ▫️ Масло — 2 ст. л. ▫️ Зернистая горчица — 1 ч. л. #новыйгод #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ

Делаем подтянутые ручки #тренировка

Взгляд на вещи От того как вы воспринимаете вещи, окружающих людей и ситуации, многое в вашей жизни зависит. Постарайтесь проще относиться к ситуациям и не принимать все близко к сердцу. Будьте оптимистом и помните, если вы не можете изменить ситуацию, просто измените свое отношение к ней...

Пойдёмте в магазин‼️ 🟡Друзья, давайте обсудим, какое мясо лучше подходит для правильного питания и как выбрать качественное мясо в магазине. Лучшие варианты мяса на ПП ✅Куриная грудка - минимум жира, максимум белка ✅Индейка - диетичная, легче усваивается ✅Телятина/говядина постная - источник железа и цинка ✅Кролик - одно из самых лёгких и нежирных видов ✅Нежирная свинина (части: окорок, корейка) - допустима на ПП в умеренных порциях...

Кардио тренировка от отеков #тренировка