Все о похудении, и не только

Здравствуйте! Что же такое правильное (здоровое) питание и в чём его польза для организма? Давайте вместе разбираться. Правильное питание. Что это? Вопреки расхожему мнению, здоровое питание не имеет отношения к диетам и приёмам пищи, состоящим из одних салатов. На самом деле питаться правильно-это каждый день насыщать свой организм достаточным количеством жиров, белков, углеводов, клетчатки, а также витаминов и микроэлементов. Как это можно сделать? В первую очередь, нужно понимать, что насытить свой организм необходимой энергией без вреда для здоровья не получится фастфудом, газировкой, чипсами пирожными и др...

Правильное питание - это не просто модный тренд, это образ жизни. Оно помогает человеку дольше оставаться здоровым, бодрым и энергичным. Но много ли людей готово перейти на правильное питание? Часто люди начинают правильно питаться, но затем соскакивают, переходя на прежний нездоровый рацион. Почему так происходит? Первая причина - это привычка питаться неправильно. Нездоровая пища содержит очень много вредных веществ, вызывающих настоящее привыкание, в частности усилители вкуса и аромата типа глутамата натрия. Чтобы перестать зависеть от подобной еды, нужна нехилая сила воли, а когда человеку нужно быстро перекусить, он не станет серьезно задумываться над качеством еды...

Для того чтобы подняться с дивана и начать что-то делать, люди читают мотивационные статьи, подписываются на фитнес-блогеров, покупают абонементы в спортивный зал, нанимают тренеров, диетологов, порой не доводя до конца начатое. Но как заставить себя перейти на правильное питание и заставить лишние киллограмы уйти из жизни навсегда?! Правильно питание залог стабильного веса. Даже фитнес-блогеры говорят: «Если ваша цель стабилизировать вес, достаточно грамотно составить свой рацион и следовать определенным правилам». Также правильное питание это гарант крепкого здоровья. Для тех, кто каждый день...

Правильное питание давно закрепилось в обществе. Одни считают это способом самоутвердиться, другие действительно заботятся о своем здоровье, а третьи просто хотят не отходить от новых веяний. При любой из описанных причин суть ПП не меняется. В связи с тем, что правильное питание такое популярное, оно имеет как сторонников, так и противников. Поэтому помимо очевидных плюсов оно обросло множеством мифов, в которые многие свято верят. Мифы 1. Дорого. Считается, что правильное питание – это дорого. Если покупать трюфели и экзотические продукты, так оно и будет. ПП включает в себя продукты, которые доступны в любом продуктовом магазине: овощи, фрукты, мясо, крупы, рыба, бобовые...

Многие люди часто путают правильное питание с диетой. Несмотря на то, что эти два понятия имеют общую цель - похудение, достижение результата происходит разным способом. Правильное питание - это здоровое, сбалансированное питание на протяжении определенного временного отрезка. К основным принципам правильного питания относится: - разнообразие рациона, - дробное питание, - натуральность продуктов. Разнообразие рациона полезными и натуральными продуктами. Важно исключить вредные продукты, содержащие большое количество сахара (хлебобулочные и кондитерские изделия, шоколад, колбасные изделия и полуфабрикаты, майонезы, кетчупы)...