Больше счастья))

Недавнее исследование показало, что люди менее физически активные имеют большую склонность быть госпитализированными и иметь все последствия серьёзного протекания коронавируса. Таким образом, было выявлено, что помимо возраста и наличия трансплантационного органа, другим фактором риска тяжёлого течения данной болезни является малоподвижный образ жизни. В данном исследовании изучали людей, переболевших COVID-19 в период с января по октябрь 2020 года. При этом респондентов разделили на 3 группы, исходя...

Почему так важно соблюдать режим сна, если хотим сбросить вес? Гормональный дисбаланс, который возникает в результате длительного недосыпа будет препятствовать любым усилиям по похудению. Как же это происходит, давайте разбираться. Мелатонин – главный гормон регуляции сна, управляет циркадными ритмами. Он вырабатывается с 20 часов, постепенно вызывая сонливость. Однако использование гаджетов (без защиты от синего света), особенно перед сном негативно влияет на этот эндокринный механизм. Бессонница может быть также вызвана Беспокойством, повышенной тревожностью, чувством небезопасности...

Вы, наверное, замечали, что некоторые люди довольно легко переживают любые мелкие неприятности, не зацикливаются, не думают о пережитом, да и в целом на стресс реагируют менее остро. Думаете, им помогает позитивное мышление? Всё намного прозаичнее: у людей, у которых правильно настроена серотонинергическая активность в мозге, есть способность переживать трудности с улыбкой на лице, они быстрее забывают о неприятных происшествиях. Поэтому имеет смысл улучшать работу серотонина, чтобы спокойнее реагировать на непредвиденные жизненные обстоятельства...

Чтобы сбросить вес, чтобы улучшить своё здоровье, что нужно сделать в первую очередь, так это убрать из своего питания продукты, содержащие сахар (белый добавленный сахар, а не тот, который естественно присутствует, например, во фруктах). Сюда относятся покупные соки, фруктовые пюре, зерновые батончики, печенья, кондитерские и булочные изделия. Большое количество сахара в крови провоцирует выработку инсулина, со временем это приводит к инсулинорезистентности (что значительно усложняет задачу сброса веса), что является началом диабета 2го типа...

Ходите ли вы в фитнес клуб или делаете упражнения дома, а может, хотите начать заниматься спортом, чтобы похудеть, в любом случае, делая это, вы приносите пользу своему здоровью на уровне клеток. Источником любой энергии, которая вам нужна, энергии, которую вы тратите в течение дня, - источником этой энергии является аденозинтрифосфат (АТФ). И каждую секунду эта энергия производится митохондриями клеток, по этой причине их называют электростанциями клетки, они как маленькие «моторчики». И у нас есть...