Вам не кажется: 5 фраз, которыми вас газлайтят каждый день (и как защититься)
«Ты сама это придумала».
«Ты слишком чувствительная».
«Ничего такого не было, тебе показалось».
«Ты просто не так поняла».
1 день назад
Моя голова, мои правила!
Нет
подписчиков
Хватит жить на автомате. Здесь разбираем, как работает твоя голова — без заумных слов, с реальными техниками. Тревога, прокрастинация, отношения, привычки. Никакой воды. Только то, что можно применить сегодня. Моя голова, мои правила. Твоя — твои.
5 признаков, что вы игнорируете свои эмоции (и к чему это приводит)
«Не плачь», «не злись», «возьми себя в руки», «не показывай вид», «будь выше этого».
Нас с детства учат подавлять эмоции. Особенно «неудобные» — гнев, обиду, страх, грусть. Вроде как это признак силы и взрослости...
Как отличить нормальную усталость от эмоционального выгорания (таблица симптомов)
«Я просто устал» — эту фразу мы говорим себе всё чаще. После работы. После выходных. После отпуска. После ничего.
Но есть усталость… и есть УСТАЛОСТЬ.
Одно состояние проходит после хорошего сна и выходного дня...
Эффект Зейгарник: почему незавершённые дела высасывают из вас энергию
Вы когда-нибудь замечали: если не досмотреть сериал на самом интересном месте, он снится? Если не закончить спор — мысли возвращаются к нему через день? Если оставить рабочую задачу на середине — она «висит» в голове даже в выходные?
Это не просто так...
Как перестать прокручивать в голове неприятный разговор (простая техника за 5 минут)
Вы ложитесь спать. И тут оно начинается.
Разговор, который был три дня назад. Или месяц. Или которого вообще не было, но мог бы быть.
Вы прокручиваете фразы, додумываете ответы, злитесь, объясняете, доказываете...