Павел Горин | Стройность. Здоровье. Молодость.

В одном из прошлых постов я рассказывал про добавки для жиросжигания. Обязательно прочтите, если ещё этого не сделали. А сегодня я подробно рассмотрю добавку йохимбин и расскажу, как он помогает худеть в тех местах, где не худеется.   Постараюсь рассказать максимально просто, но оставлю термины для особо пытливых умов или специалистов из сферы фитнеса или медицины.  В наших жировых клетках есть два вида рецепторов (альфа и бета), которые взаимодействуют со специальными физически активными веществами - катехоламинами (адреналин, норадреналин)...

Вы, наверное, неоднократно замечали, что при похудении жир с каких-то мест уходит в первую очередь, а с каких-то упорно уходить не хочет и остаётся там до последнего. С чём это связано?   В первую очередь то, как расходуются наши жировые запасы, определяется генетикой. Но кажется странным, причём тут генетика? Ведь вроде жир под кожей организм должен тратить равномерно по всему телу. Это хороший вопрос. Постараюсь объяснить максимально простым языком.   Дело в том, что наши жировые клетки имеют...

Чтобы зарабатывать, а не терять на фондовом рынке, важно понимать как этот рынок устроен, и в какую ловушку, созданную нашим мозгом, мы попадаем. Закончил читать книгу Терри Бернхема «Подлые рынки и мозг ящера». Могу сказать, что каждому, кто хочет освоить инвестирование, книга обязательна к прочтению. Напишу некоторые интересные тезисы из книги: - Рынки почти всегда иррациональны, т.к. сами люди ведут себя почти всегда иррационально. - Важно понимать как мыслит большинство. Часто разумнее будет идти против толпы...

Для начала разберемся, что же такое жиросжигатели. Это пищевые добавки, которые увеличивают метаболизм и косвенно способствуют лучшей переработке жиров в энергию. Большинство добавок для усиления эффекта состоят сразу из нескольких жиросжигающих компонентов. Разбираю самые известные. L-карнитин. Все последние исследования как на спортсменах, так и на нетренированных людях, показали, что добавление в рацион л-карнитина не влияет на метаболизм жиров ни в состоянии покоя, ни во время физической нагрузки...

Вы, наверное слышали, что приседать нужно до параллели бедра с полом и не ниже, а колени не должны выходить за носки. А какое-нибудь объяснение, почему нужно делать именно так, вы слышали? Давайте разбираться. Согласно обзору более, чем 160 исследований, приседания до параллели чаще всего приводят к травмам коленей. Все дело в том, что именно между 80 и 100 градусами возникает самый большой компрессионный стресс на patellofemoral joint (надколенно-бедренный сустав), т.к. площадь контакта между костями и сухожилиями мышц в этой фазе движения минимальна...