Allex Cross

Как вы разговариваете сами с собой у себя в голове? Склонны ли вы говорить себе воодушевляющие и обнадеживающие вещи? Или чаще ругаете себя и проигрываете худшие сценарии развития событий? Негативный внутренний монолог может стать большим препятствием в достижении успеха. Многие уверены, что внутренний критикующий голос звучит для того, чтобы мотивировать нас становиться лучше. Несмотря на ваше стремление к саморазвитию, постоянная привычка указывать на то, что в вас неправильно, становится огромной утечкой, в которую сливается энергия. Однако более полезным для вашей жизни и здоровья было бы поменьше говорить себе плохие вещи...

Помните, какими долгими были каникулы в детстве? Так много событий случались с нами впервые и оставались яркими воспоминаниями.  Но чем старше мы, тем больше в нашей жизни рутины. И время, кажется, летит все быстрее. Вот 3 способа вернуть прекрасное детское ощущение радости от каждого дня: Осознать  Например, вы решили заварить себе чаю. Сосредоточьтесь на процессе: выкиньте из головы лишние мысли, осознайте каждое своё движение. Затем вдохните аромат чая, насладитесь его вкусом. Прислушайтесь к звукам вокруг, почувствуйте своё тело, руки, тепло чашки...

Забирайте их как шпаргалку, когда знакомитесь с кем-то и очень хотите оставить о себе наилучшее впечатление. Быть пунктуальным Такой человек приходит вовремя, потому что уважает ваше время. И потому что встреча для него действительно важна.  Быть вежливым Причём со всеми — от начальника до официанта в кафе. Это тот самый маркер, который выдаёт истинную натуру человека. Задавать правильные вопросы То есть — он искренне интересуется вами, но чует берега и не лезет в душу.  Ловить шутки У него есть чувство юмора и он не особо всерьёз воспринимает свою персону...

Вот все привыкли к тому, что нужно развивать память, внимание, интеллект, тело своё совершенствовать. Но почему-то при этом мало кто обращает внимание на сам мозг, от которого развитие всего этого в большинстве случаев и зависит. Даже тело развиваться и совершенствоваться не будет, если перед этим мозг хорошенько не настроиться и не обдумает, как подступиться к работе над телом. Всем хорошо известно, что мозг состоит из двух частей: левой и правой. Занимаются они разными делами. И при этом у кого-то функционирует лучше левая часть, у кого-то правая, а у самых счастливых обе...

Когда нам говорят, что мы сделали не так, это неприятно. И мы, в свою очередь, критикуем кого-то и понимаем, что получим в ответ протест, а то и конфликт. Но можно это делать и так, чтобы собеседник не обиделся. Берите правила конструктивной критики на заметку: ⠀1. Критикуйте из состояния покоя Если вы раздражены или расстроены, никакого конструктива человек не услышит — эмоции заглушат даже самое адекватное ваше высказывание. ⠀ 2. Начинайте с похвалы После ободряющей реплики собеседник расслабиться и воспримет вашу критику как дополнение к тому, что в целом он — молодец...

Метод Сократа или Сократовский диалог — психологическая практика, которая включает в нас внутреннего психолога и помогает проработать мысль или установку, мешающую жить. Вот как это работает: Берем бумагу, ручку и записываем следующие вопросы: • Какие у меня доказательства, что эта мысль (идея, установка) верна? • Какие есть доказательства, что неверна? • Какую альтернативную мысль (идею, установку) можно предположить? • Что может произойти самого плохого, если я предприму то, что планирую (или буду...

Ещё очень давно Аристотель сказал, что человек — это социальное животное. Именно социальность сделала нас самыми разумными существами на планете. Увы, у неё есть и обратная сторона. Иногда мы превращаемся в стадо, которое слишком легко контролировать. О том, почему толпа — это плохо, мы расскажем ниже.   Представьте, что вы идёте по улице. Предположим, на работу с обеденного перерыва. Вдруг в 10 метрах перед вами незнакомый человек падает и начинает биться в эпилептическом припадке. Вы наверняка подбежите к нему, так же как и другие прохожие...

Согласно принципу Парето, 20% усилий дают 80% результата, а остальные 20% результата составляют 80% усилий. Сфокусируйтесь на тех усилиях, которые приносят 80% результата и перестаньте говорить "да" тому, что не приносит эффекта. «Разница между успешными людьми и очень успешными людьми в том, что очень успешные люди отвечают «нет» почти на все», — говорил Уоррен Баффет. Сказать "нет" намного сложнее, но есть один интересный способ: в ходе исследования, опубликованного в Journal of Consumer Research в 2012 г...

Где-то на планете есть магазин. Там продаются желания. Что угодно, на ваш вкус: пост босса огромного холдинга, свой остров, белоснежная яхта, дом на побережье, замужество, любимая работа, победа в конкурсе красоты, власть, успех.   И каждый посетитель магазина сначала узнаёт цену. Ну если вообще приходит, конечно. Не все даже задумываются о том, что можно чего-то всерьёз желать.    Цены разные. Власть, к примеру, стоит умения говорить нет и заявлять о себе. Любимая работа тоже немало стоит: отказаться от стабильности и верить в свои силы, несмотря на трудности...

Задумывались, почему нам часто бывает скучно в отношениях с хорошим партнёром? Казалось бы: человек адекватный, принимает вас как есть, открыто говорит о своих чувствах. А у вас смутное ощущение, что всё не то. ⠀ Дело в том, что мы привыкли к драме. И да, эта история тянется из сложных отношений с родителями: они не обнимали нас, когда нам этого очень хотелось, не говорили, что любят, не закрывали другие наши эмоциональные потребности. И весь этот комплект детских травм привёл нас к тому, что мы не знаем, как это — любить открыто, не ждать подвоха, просто говорить о своих эмоциях...

Взгляните на фотографию . Это мальчик, который в 12 лет подхватил инфекцию головного мозга. Организм отказался функционировать. Он не мог управлять глазами, не говоря уже о чём-то большем. Даже мозг отказал. Но через 2 года пустоты, к Мартину Писториусу — так его зовут, — постепенно начал возвращаться рассудок. Однако ни говорить, ни двигаться, ни фокусировать взгляд он по прежнему был неспособен. Был живым внутри бесполезного мёртвого сосуда, находясь в отчаянии. Однажды даже его измождённая мать, вся в слезах, глядя ему в глаза, вслух сказала: «Надеюсь, ты умрешь»...

У всех нас есть внутренний стержень. Кто- то называет его "сила духа", это не столь важно. Именно крепость этого стержня определяет насколько вы готовы к проблемам, именно этот стержень позволяет вам добиться успеха в жизни, работе, браке и так далее. Так давайте же рассмотрим почему он так важен.     1. Позволяет вам управлять своими эмоциями Дорога к успеху не бывает ровной. Страхи, отчаяние- эмоции управляют нами. И именно этот стержень помогает побороть эти эмоции.  2. Позволяет вам учиться на своих ошибках...