в процессе похудения

Добрый вечер! Пора подводить итог прошедшего дня, поэтому, начнем! Завтрак Обед Сыр "закапываю" в горячую гречку, чтобы он растаял - это вообще нЕчто! Ужин Сытный ранний ужин - залог хорошего вечера, судя по личному опыту. Перекус Решила поэкспериментировать, поэтому теперь пробую самые разные вкусы самых разных марок и пытаюсь найти "тот самый" йогурт, который на вкус будет приятен, а не как будто ешь чистый сахар, и это оказалось довольно трудной задачей, поэтому буду рада вашим советам! Честно...

Что ж, я обещала, что буду максимально откровенна здесь, поэтому вот она - горькая правда. Картинок сегодня будет немного, может быть и вообще не будет, зато статья будет весьма внушающей, потому что мне самой хочется во всем сейчас разобраться и искоренить проблему. Я держалась молодцом все эти дни, но потом я один раз пропустила приём пищи, второй раз, третий... зато потом объедалась так, как будто в последний раз. Недавно размышляла над фразой, смысл которой заключается в том, что сила воли - как пружина, и чем сильнее ее сжать, тем больший "эффект возврата" будет...

Если кратко о сегодняшнем дне: могло быть и лучше, но у каждого из нас бывают дни, когда все валится из рук, да и к тому же, я такой человек, который любит любой стресс заедать и тем самым "глушить" его. Поэтому... единственное, что успокаивает, теперь хоть я не бегу в ближайший Макдональдс при любой трудности, а нахожу более здоровую и питательную альтернативу, что уже хорошо. Вот теперь можно и начать. Завтрак Уж очень мне полюбились! Довольно сытные, хоть и с виду порция небольшая. Обед Ужин Вот тут вам придется поверить мне на слово, потому что я совсем забыла его сфотографировать...

Вот и неделя подошла к концу и я решила неосознанно дать заднюю. Сначала день начинался весьма неплохо и многообещающе: Завтрак Обед Ужин И вот тут что-то во мне промелькнуло, захотелось чего-то вкусного и я пошла на поиски. Нашла в холодильнике яблоко, но оно на половину потемнело, поэтому пришлось довольствоваться оставшейся половиной. Но на яблоке я не остановилась... Я хочу быть максимально откровенна здесь, потому что ничто не идеально, никакое питание не может быть "идеальным". Это просто...

Добрый вечер! Пора подводить итог прошедшего дня, поэтому, начнем! Завтрак Обед Все крупы я не солю и не добавляю каких-либо приправ, для меня чистая крупа сама по себе довольно вкусная, но если вам нравится с солью, то лучше ее добавлять, конечно же :) Мне показалось, что тарелка выглядит уж очень грустно, поэтому я добавила к капусте немного соевого соуса! Ужин Довольно вкусный! Перекус На сладенькое потянуло... Итог: 948 ккал, Б - 14%, Ж - 15%, У - 71% Вот и с калорийностью не так уж все и хорошо, про соотношение БЖУ тоже ничего положительного сказать не могу...