Lurker

Как общаться с токсичным человеком?  Не реагируйте на оценочные суждения, провокации:  «Боже! Что ты на себя нацепила?» Ответьте спокойно, с юмором: «Не завидуй, тебе не идет». Если же в разговоре, общении с токсичным человеком вы не смогли отловить первые сигналы, нотки раздражения и включились эмоционально, предложите вернуться к разговору чуть позже, это позволит вам успокоиться.  Не вините и не обманывайте себя: Вы не измените токсичного человека. Он «не слышит», и говорить с ними бессмысленно! Вы потратите энергию впустую. Ваша жизненная энергия будет работать против вас: вы к нему с лучшими побуждениями, а он отвергает, не принимает, критикует, искажает информацию, благие намерения. В результате вы снова подвергаетесь воздействию токсинов. Разорвите порочный круг, вам это под силу!

Детальная ложь.  Бывает что очень нужно соврать человеку. Держите прием на этот случай. Засыпьте собеседника подробностями, и тогда главный смысл скроется за ними, ускользнув от его сознания.  С помощью деталей можно скрыть любую ложь.  Но запомните, что их должно быть много, и сообщать о них надо быстро, не давая собеседнику опомниться. Дополнительно добавьте каких-нибудь мелких подробностей.

Полезный навык в общении.  Общайтесь на языке тела: В некоторых ситуациях невербальное общение способно передать до 90% информации о состоянии человека, его настроении и отношении к происходящему. Если вы хотите стать мастером общения, учитесь распознавать позы, жесты и другие невербальные проявления собеседника, а также обязательно обращайте внимание на собственные невербальные сигналы.  Научившись это делать, вы сможете доносить до других людей все, что пожелаете, не сказав ни единого слова, а так же лучше их понимать и легко отстаиваться свои личные границы

Как возвратить утраченные границы? ✏️ Ведите ежедневник: Делайте это только по собственной воле, в который записывайте свои мысли, чувства и желания. Эта практика саморефлексии позволит вам лучше узнать себя. Комфортнее жить рядом с человеком, которого хорошо знаешь! ✏️ Начните ежедневно уделять лично себе время. Как? Этот вопрос адресуется вам. Выбирайте из множества занятий то, что принесет вам состояние комфорта и душевного благополучия. Для одного – это перечитывание любимой книги, для другого – чашка ароматного чая, третьему нужна подзарядка через спорт. Ежедневно практикуя любимые занятия, вы станете уважать свои потребности и считаться с ними.

Пример личных границ. ✏️ Отказ брать вину: Иногда ваш партнер может винить вас из-за обиды или вины. Такое поведение не означает, что его гнев - это ваша вина. Не позволяйте ему уклоняться от ответственности, манипулируя вашими эмоциями.  ✏️ Признайте его боль, дайте ему понять, что вы рядом с ним, но при этом заявите, что вы не берете на себя ответственность за его действия.

Как перестать обижаться на всех? ✏️ Научитесь прощать: Это полезный навык, которым важно овладеть, если вы всерьез решили перестать обижаться на целый свет. Надо научиться прощать людей — хотя бы потому, что человек способен меняться, а значит, злиться на кого-то целую жизнь не имеет никакого смысла, этим вы делаете хуже только себе. ✏️ Специалисты подтвердят, что умение простить обиду — важный шаг в работе над психологическими травмами своего прошлого. Кстати, этот навык вырабатывается не умозрительным желанием, а конкретными действиями: можете вспомнить о человеке, на которого до сих пор злитесь, и написать ему, чтобы разобраться в своих чувствах, и простить его.

Как вести беседу с агрессором?  Обозначь свои границы: Иногда требуется некая форма слова “СТОП”, когда разговор переходит на личности и грубость. Человек в пылу беседы может сам не заметить, как перешел границы, поэтому стоит оборвать тираду стойкой позицией, но важно самому не сойти в агрессию.  Какие фразы станут красной тряпкой: “Давайте успокоимся”, “Может, стоит поумерить пыл”, “Давайте сменим тон” и т.д. Говоря подобные фразы, мы показываем собеседнику, будто бы являемся мудрее и спокойнее по сравнению с ним. Мы ставим себя на ступень выше, и собеседник остро замечает такой контраст.

Как стать приятным собеседником?  Не давайте непрошенных советов: Если человек не просит у вас совета, значит он ему не нужен, и ему просто нужно высказаться. Если вы будете давать непрошенные советы, ваш собеседник почувствует, что вы ставите себя выше него, считаете себя умнее, а это отбивает тягу к общению.  Не перебивайте: Часто нам хочется ворваться в середину разговора возгласом: «Да, да, а у меня тоже так было!» или чем-то подобным. Дослушайте собеседника, дайте ему почувствовать, что его слова для вас значимы и интересны.

Примите тот факт, что прощание может оказаться долгим. Очищение от токсичных элементов не всегда проходит легко. Если человек не уважал ваши личные границы до этого, он не будет уважать их и сейчас. Он может вернуться даже после того, как вы скажете ему убираться. Возможно, вам придётся сказать это несколько раз, перед тем как он наконец уйдёт насовсем.  Говорите в публичном месте: Ничего удивительного, что люди, отравляющие вам жизнь, могут быть конфликтными или даже жестокими. Публичный разговор может существенно уменьшить возможность конфликта. А если что-то пойдёт не так, вы можете встать и уйти.