Ольга Кудрявцева

Доброго всём утра и хорошего настроения🌺🌺🌺

Диагностики сегодня просто супер! Две диагностики про проявленность, на первой мы сделали сразу практику по Дуальности, а во второй сделали через расстановку в поле фигур И третий запрос был по недвижимости, где был страх, но не самой клиентки, а пришедший по роду Делюсь с вами отзывом:

Всём доброго утра и хорошего настроения на всю неделю🌺❤️

💃Бесплатная Диагностика Дорогие мои подписчики,🌺 приглашаю вас на диагностику по вашему запросу. По времени примерно 20-40 мин 10 июня по мск в 11:00, 12:00, 13:00 11 июня по мск в 11:00, 12:00, 13:00 13 июня по мск 11:00, 12:00, 13:00 Что бы записаться, пишите дату и время в комментариях⤵️

ОТНОШЕНИЯ С ПАРТНЕРОМ СТАЛИ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ Хочу принца на белом коне, ОЙ, с бэхой и замком на берегу моря))) Два развода, 30 лет ненависти к отцу, родовая программа по женской линии – все тянуть на себе, как та лошадь у принца))) Как думаешь с таким приданным смогла бы я построить классные отношения с мужчиной? Вот и у меня не получалось ((( С чего все началось? Сперва пришла книга «Радикальное прощение» и больше всего я писала писем по отношению к мужчинам. Лед тронулся. В 2019 году в мое пространство попала🪻 милая старушка одуванчик, которая показала, как с помощью энергии в руках определять продукты, которые полезны для моего организма, а какие мне не подходят. Интересная практика. Она начала меня раскручивать по отношениям к отцу. 😢Тогда мне было трудно говорит – злость и боль все прикрывали, мне было трудно говорить на эту тему, но именно с того времени все начало меняться и моя деятельность, и отношения с мужчинами, и с окружающими. Но🧠 мозг не хотел принимать новые действия, ему было привычно ненавидеть мужчин и уничтожать их энергетически. Все мужчины, которые были рядом со мной делились на категории – маменькины сынки, те кто причинял боль и те, кем я манипулировала. Как я это поняла – с помощью своей созданной Методики по выявлению негативных программ Деструктивные программы мои и моего рода повторялись как по замкнутому кругу, пока я не пошла учится в Академию Инны Тлиашиновой. Но на этом я не остановилась и пошла дальше, пробовала, искала, применяла. Последние два года я была наблюдателем – как я прописывала в дневнике свои желания по отношениям, и они сбывались, но не в одном из них не было прописано дальнейшие отношения, потому что не было внутренней уверенности и разрешение себе быть такой  какая я есть и быть просто счастливой. Мы в свое пространство притягиваем таких партнеров, какие мы сами. То есть, на каком уровне мы, то и такие же и партнеры приходят. А иногда мы боимся быть слабыми и создаем слабых партнеров, чтобы за их счет утвердится. А потом удивляемся или злимся, почему нам достаются такие партнеры? Когда я просто расслабилась и разрешила себе быть такой какая я есть, меня перестали пытаться переделать и стали принимать меня такой какая я есть. Что самое интересное – я начала чувствовать партнера и видеть, как он относится ко мне. Мы часто начинаем отношения из второй чакры, а пятая чакра – сердце закрыто, но такие отношения быстро загорают и быстро затухают. А вот когда ты чувствуешь партнера душой, то здесь остается работа над собой и будет вам счастье. Вы начинаете друг друга понимать даже без слов. Когда в паре все хорошо, то и состояние наполненности приходит к вам обоим и вам вместе интересно проживать эту жизнь, двигаться в одном направлении. Если раньше я обвиняла всех вокруг, что кто то виноват в том, что у меня нет отношений, то сейчас, когда я взяла ответственность за свою жизнь, то весь негатив ушел и сердце стало открываться с каждым днём все больше и больше. Даже мир стал интереснее. Сегодня я хочу предложить вам легкий вариант Фраз по Легализации правды в теме "Отношения" Пишите в комментариях, какие фразы вам откликнулись,  какая была рефлексия в теле

КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЁ ОТНОШЕНИЕ К МИРУ Ты чувствуешь себя свободно от мнения других, ты делаешь то, что хочешь, ты просто живешь своей жизнью, чувствуешь свою уникальность, ты личность Хочешь понять, как прийти к внутреннему спокойствию, начать проживать свои чувства и эмоции и при этом не испытывать стыд и чувство вины? Сейчас из всех источников🗣 транслируют - начни жить своей жизнью, поможем понять предназначение, пару сессий и ты 🦾 гуру!!! Интересно, а почему это не сработало со второй попытки, в детстве, когда мама с папой тебя учили ходить, говорить писать... Только после наработки практики упал, поднялся 10 000 часов, ты получаешь определенные опыты, навыки. Так почему же сейчас ты хочешь себя проявлять, но стоит появиться трудности, как ты отпускаешь руки и говоришь, что это не для тебя. Начать свое дело, стать экспертом, мастером на самом деле легко, когда ты понимаешь себя, ты чувствуешь, чего ты хочешь. Задаешь себе вопросы, начинаешь делать действия, нарабатываешь навыки. Ты это делаешь не для дяди и тети. Ты делаешь это для себя. Как показывает практика, проще работать на дядю. Там все банально и просто. Тупо делаешь... а вот для себя ступор?! В университете ты отучилась 5 лет для того чтобы исполнять желания других людей а для того чтобы исполнить свои, учиться не надо. Нужно слышать себя и просто жить этим... Сколько ты еще готова отдать своего драгоценного времени другим? Время долгов не прощает и не возвращает. Время это самое ценное, что есть у тебя... Чем больше я делаю практики, где я возвращаюсь в состояние пятилетнего ребенка... тем больше я начинаю слышать себя и что интересно - внутренняя тревога становится меньше. Мир становится интересным. 👀Ты смотришь на него широко открытыми глазами. Ты доверяешь миру. Наблюдая за собой со стороны ты видишь, как меняется твое состояние и отношение к людям. Мы часто сравниваем себя с тем на кого смотрим в соцсетях. Банально привычка, когда нас в детстве сравнивали с другими детьми. Боль, претензии, обиды, не дают прийти к внутренней свободе. Сейчас я записываю медитации, где прошлые обиды, претензии и боль начинают растворяться, Ты начинаешь дышать. Эмоционально интересные практики помогают высвобождать блоки, установки. Приходят новые возможности, возвращаем внутреннюю уверенность, самооценку повышаем и мир оказывается совсем простым и открытым, время замедляется и ты начинаешь все успевать и кайфовать от этой жизни Жить своей жизнь легко и просто, если ты разрешаешь себе и перестаешь сопротивляться происходящему.

#безстраха #спокойствие 9 способов преодоления страха неизвестности. Часть 3. 7️⃣ Дыхание Когда мы чувствуем сильный страх, тревогу учащается дыхание. Организм включает защитные механизмы в ответ на угрозу - с ней нужно бороться или убегать. И не важно, реальная это угроза или вымышленная. Через более медленное и глубокое дыхание мы активируем парасимпатическую нервную систему- отдел вегетативной нервной системы, ответственный за отдых, покой, сон, в целом расслабление мышц. В противовес симпатическому отделу вегетативной нервной системы, которая активно влияет на организм в момент стресса, активации страхов. 📍Задержка дыхания на 7 секунд. Позволит остановить череду прерывистых вдохов и выдохов (как раз так мы и дышим в момент паники) и нормализовать уровень кислорода в крови. ☘️Сделайте медленный и полный вдох. ☘️Вдохните воздуха столько, сколько сможете. ☘️Сделайте медленный и полный выдох. ☘️Задержите дыхание на счет 7. ☘️Повторите несколько раз. 8️⃣ Расслабление. В расслабленном теле страха быть не может и не бывает. 📍Найдите самую напряженную часть своего тела. И просто наблюдайте за ней. Например, это плечи. Просто «смотрите», что там происходит. Направьте туда свое внимание. Дайте себе 2-3-7 минут и просто наблюдайте за зоной плеч. ⠀ С первого раза может не получиться. Это нормально. Если человек живёт в хроническом напряжении годами, то расслабиться на раз-два невозможно. Но если хотя бы неделю вы будете делать 1-2 из этих техник 3 раза в день, то заметите первые результаты. 9️⃣ Заземление. Что такое «заземление»? Это не только контакт с землёй непосредственно, но и контакт с собственным телом. Большинство современных людей, особенно городских жителей, находятся в голове, уме, беспрерывной суете, спешке, разговорах и планах на будущее. Заземление даёт спокойствие и чувство опоры. Как заземляться? ☘️Сядьте на стул или в кресло с прямой спиной. ☘️Ноги стоят на полу. ☘️Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха. 🍀Расслабьтесь, насколько сможете. 🍀А теперь просто почувствуйте, как ваше тело соприкасается с поверхностями. ☘️Почувствуйте ступнями пол. ☘️Как ягодицы соприкасаются со стулом. ☘️Как спина касается спинки стула. ☘️Как руки лежат на подлокотниках. Концентрируетесь на телесных ощущениях в зонах контакта тела и стула. Побудьте в этих ощущениях 3-5 минут. Это идеальное выполнение практики. Но работает и лайт-вариант, когда в любой ситуации и в любое время, например, сидя за компьютером, вы просто наблюдаете за ощущениями в зонах контакта тела и стула в течение 1-2 минут.

#безстраха 9 способов преодоления страха неизвестности. Часть 2. 4️⃣ Принятие неизвестности. Что не равно пассивности и бездействию. Внутреннее принятие ситуации сохраняет ресурс, критическое мышление и способность адаптироваться💪 Предсказуемость, ясность - большая защитная иллюзия современного человека. Да, мы больше не живём в пещерах, за нами не гонятся дикие звери 🦍 Но человек по-прежнему слишком многое не контролирует. В том числе и внутри себя - как в психике, так и в теле🤷‍♀️ 5️⃣ Фокус на настоящем. В этом помогут вопросы: 🔹Что я могу сделать в настоящем? 🔹Что полезного, увлекательного, интересного я могу сделать прямо сейчас вместо мыслей о пугающей неизвестности? 🔑Фокус на известном в настоящем вместо неизвестности в будущем. Зона моей отвественности. Зона, которой я могу управлять, на которую я могу влиять. Это даёт ресурс, бОльшую уверенность в своих силах✊ 6️⃣ Родовой ресурс и сила предков. Я часто говорю о травмах по наследству и о том, как сильно они портят нам жизнь. ❗️Но. Травма - это и ресурс. Сколько всего выдержали, преодолели наши предки даже в 20-м веке. Не говоря уже о более далеких временах. Одна мысль об этом уже наполняет силой. 👵🧓Мы связаны с Родом. Генетическая память, психологическое наследство -реальность. Если смогли они, точно сможем и мы. Продолжение⬇️⬇️⬇️ завтра

#безстраха 9 способов преодолеть страх неизвестности. Часть 1.💪 Когда боишься неизвестного, ещё страшнее. Страх неизвестности коварно прячется под другими страхами. Например, ипохондрией или тревогой за ребёнка. 1️⃣ 3 «волшебных» вопроса против 70% страхов. Сделать страх неизвестного максимально известным. Ответьте письменно на вопросы: 📍Что самое страшное может случится? 📍Что я могу сделать, чтобы это не случилось? 📍Что я буду делать, если это все-таки произойдёт? 2️⃣ Защита от психических вирусов. Да, есть ещё и такие. Яркий пример - паника в толпе. ❓А ваш ли это страх неизвестности? Мы легко обмениваемся эмоциями и мыслями с окружающими незаметно для себя. И принимаем чужие состояния за свои. Особенно состояния наших близких. Особенно это актуально сейчас, когда уровень тревожности в обществе повышен. И для людей тонко чувствующих и легко считывающих настроение других. Если рядом с вами сидит коллега в плохом настроении, даже молча и не показывая вида, есть вероятность, что плохое настроение подхватите и вы. ❓Как не брать на себя чужие проблемы, негатив, тревогу и панику? Укреплять личные границы. Наращивать психическую кожу. Любая внутренняя работа над собой в этом поможет. 🔑Самое простое упражнение от чужого негатива. В момент когда вы почувствовали тревогу, раздражительность, подавленность без особой причины, вспомните, что было до этого. 📍С кем вы говорили? 📍Это ваше или чужое? 📍Осознание, что негатив был чужим, уже помогает от него отделиться. 3️⃣ Ресурс 🔑Инвентаризация ресурсов в условиях неопределённости - наше все. Латаем дыры, в которые утекает энергия. Наполняем себя силами - отдых, удовольствия, практики расслабления, творчество. Продолжение⬇️⬇️⬇️ завтра

Подруга грузит своими проблемами, а у меня потом голова болит. Коллега-вампирша, с мамой разговаривать тяжко. Что поможет 1️⃣ Личные границы Проблема чужого негатива - вопрос границ. Невозможность их защитить, сказать нет, даже выйти из отношений, если они слишком тяжелы. Иногда фраза: «Давай сменим тему, я устала, я не хочу об этом говорить» может многое решить. 2️⃣ Ресурс. Чем меньше ресурса у человека, тем более чувствительным он становится к чужому негативу. 3️⃣ Стресс. Стресс повышает чувствительность. И часто активирует прошлые травмы. Тогда восприятие человека искажается и он видит негатив там, где его нет, становится слишком восприимчивым. 4️⃣ Человек тяжёлый. Тогда мало кто его выдерживает. Здесь или не общаться, или постоянно осознавать, что 99% того, что говорит вам этот человек, не про вас, а про его травмы и проблемы. Поможет техника 🌱При общении с негативщиком фокусируйте внимание не на его словах и эмоциях, а на своём теле. 🌱Какие у вас телесные ощущения? ❗️Телесное расслабление - лучшая техника от любого негатива. 5️⃣ «Вампир» «Жрет мою энергию, сливает негатив» А если обратиться к себе? Что это за мышление и состояние? Все вокруг агрессоры, негативщики,а я бедная и несчастная. Мир небезопасен, я не могу себя защитить. Это уже вопрос общего состояния человека, где недоверие миру - основа восприятия реальности. Отдавать или не отдавать другому свои силы - решать только нам. Это о взятии ответственности на себя. 📍Так ли я слаба, что чужой негатив меня разрушает? 📍Или слабой хочется быть? Так безопаснее и привычнее. 6️⃣ Чувствительность. Чувствительные люди по природе своей легко чувствуют чужие состояния, проживают их, принимая за свои, и быстро устают от общения. 7️⃣ Интроверт. Для интроверта переизбыток общения может восприниматься как чужой негатив. ❗️Да, мы обмениваемся состояниями с другими. И можем подцепить психический «вирус». Например, после разговора с тревожной коллегой вы заметили, что стали тревожнее, но уже как будто из-за своих ситуаций. 🌱Поможет осознание! Это не мое чувство - это чувство другого. Вдох-выдох. Расслабить тело. И переключиться на свои дела. Не всегда практика срабатывает быстро и сразу. Особенно если вы в построчном контакте с чужими сложными переживаниями. Также многое зависит от вашего ресурса в данный момент. Чем больше сил, тем легче отделять своё от чужого. А что помогает вам отделяться от чужих негативных чувств?

🍀Как простить себя. Если самобичевание ваш частый спутник. Часто мы более жестоки к себе, чем к другим. Самобичевание искажает реальность. Например, я ругаю себя за то, что якобы обидела человека резкими словами. Но он мог воспринять мои слова спокои‌но. Не выяснив настоящую реакцию человека, я уже раскритиковала себя со всех сторон. Отсюда первый способ простить себя 1️⃣ Выяснить реальную ситуацию. Поговорить с человеком, перед которым вы чувствуете вину. Извиниться в случае необходимости. 2️⃣ Активация конструктивной агрессии. Чтобы преодолеть вину и стыд, нужно на них разозлиться. Чем больше вины, тем больше подавляемой агрессии, то есть агрессии, которую человек направляет на самого себя, а это и есть самобичевание. 🔑Чем меня злит самобичевание? 🔑Кто сказал, что я виновата? 🔑Почему я виновата? 3️⃣ Как я могу использовать своё время и энергию более конструктивно? Не прощать себя все равно, что найти старую, уже зажившую ранку и ковырять ее. Не лучше ли найти другое применение своему времени, энергии? 4️⃣ Сценарий самобичевания Реальная история. Женщина била свою дочь, когда та была маленькой. Сейчас дочь выросла и мать попросила у неё за это прощение, они поговорили по душам. Ситуация на внешнем уровне разрешилась. Но женщина продолжает корить себя. Раньше она била дочь, теперь бьет себя. По сути мало что поменялось. Мы проживаем в реальности те сценарии, которые есть внутри нас. Меняются лишь декорации. Какой сценарий внутри этой женщины? Злой Родитель и Страдающий Ребёнок. В отношениях со своей дочерью она сама становилась Злым Родителем, а дочь была Страдающим Ребёнком. Теперь уже в отношениях с собой женщина проигрывает тот же сценарий. Когда она винит себя негативными мыслями, то на сцену выходит ее часть Злой Родитель. Когда она соглашается с этими мыслями, чувствует свою «плохость», то становится Ребёнком. Если бы не прошлая ситуация с дочерью, она бы нашла другой повод винить себя. Если женщина увидит, осознает сценарий, то уже себе сильно поможет. 🔑Практика 🔸Представьте свой внутренний фильм «Злой Родитель и Страдающий Ребёнок». 🔸Что хотелось бы изменить в фильме? 🔸Доверьтесь своему воображению и добавьте/уберите все, что вам хочется.

Доброе утро🌺❤️ Хочу поделиться с вами практикой "Я и моя Тень" Мы с участницами клуба проводим разборы в моменте, что мешает получить результат и сразу делаем практики. После практик девчонки получают результат, начинают сразу делать действия уже уверено и легко🫶 https://youtu.be/eEjSA2jXTfQ