О ментальном здоровье

Военные действия оставляют глубокие следы не только на теле, но и в душе тех, кто прошел через них. Психологическая реабилитация участников боевых действий – это комплексный процесс, направленный на восстановление их психического здоровья и адаптацию к мирной жизни. Важно понимать, что психологическая травма, вызванная войной, требует системного и многоуровневого подхода, который учитывает как биологические, так и социальные, и психологические аспекты. В этой статье мы рассмотрим, в чем заключается...

Беременность — время радостного ожидания, но и период, полный эмоциональных испытаний. Как справиться с тревогами и стрессом, чтобы сохранить здоровье и благополучие будущего малыша? Эмоциональное здоровье матери имеет прямое влияние на ее физическое состояние и развитие ребёнка. Исследования показывают, что стресс и тревога могут привести к гипертонии, преждевременным родам и проблемам с развитием плода. Когда женщина чувствует себя эмоционально устойчивой и защищенной, это способствует более гармоничному течению беременности...

Эмпатия — это важнейший человеческий навык, который позволяет нам глубже осознавать эмоции и переживания окружающих. С точки зрения медицинской психологии, эмпатия не просто помогает строить здоровые межличностные связи, но и играет критическую роль в поддержании психического здоровья как самого эмпатичного человека, так и тех, кому он сопереживает. Развитие этой способности требует времени и усилий, но дает значительные плоды как в личной, так и в профессиональной жизни. В этой статье мы рассмотрим, что представляет собой эмпатия с научной точки зрения и как ее можно развить...

Сложно представить себе человека, который никогда не ленился. С детства, когда мы не горели желанием что-либо делать, мы слышали от родителей осуждение «это лень-матушка». Вокруг лени создавались пословицы, ритуалы борьбы с ней, даже философия.  Значительная доля отношения к лени в обществе – отрицательное. С ленью полагается бороться. В настоящее время лень приобретает новое толкование как «защитного механизма направленного на избегание бессмысленного действия». Это придает лени даже некую положительную окраску – дескать, она на самом деле друг, помощник...

Получение диагноза «рак» — одно из самых тяжелых испытаний, с которыми может столкнуться человек. Эта новость может вызвать целый спектр эмоций, от шока и неверия до гнева и отчаяния. В такой момент крайне важно иметь поддержку, как медицинскую, так и психологическую. В этой статье мы рассмотрим, как психологическая помощь может помочь справиться с этой ситуацией.   Психологическая реакция на диагноз   Реакция на диагноз может быть очень разнообразной, но наиболее распространенные эмоции включают:   1...

Каждый родитель сталкивался с ситуацией, когда его ребенок забывает домашние задания, теряет вещи или просто не может сосредоточиться на важных задачах. Рассеянность может быть вызвана множеством факторов, но хорошие новости в том, что есть проверенные способы помочь вашему ребенку стать более организованным и внимательным. Читайте дальше, чтобы узнать, как простые изменения в повседневной жизни могут принести большие результаты.   Причины рассеянности   Прежде чем предпринять какие-либо действия, важно понять возможные причины рассеянности у ребенка...

Беременность — время радостного ожидания, но и период, полный эмоциональных испытаний. Как справиться с тревогами и стрессом, чтобы сохранить здоровье и благополучие будущего малыша?  Эмоциональное здоровье матери имеет прямое влияние на ее физическое состояние и развитие ребёнка. Исследования показывают, что стресс и тревога могут привести к гипертонии, преждевременным родам и проблемам с развитием плода. Когда женщина чувствует себя эмоционально устойчивой и защищенной, это способствует более гармоничному течению беременности...

В эру цифровизации шопоголизм стал болезнью современного общества, которая поражает все больше людей, а устоять от совершения покупки становится все сложнее. Со всех сторон нас атакуют рекламные предложения, в том числе скрытая реклама в информационных передачах, отзывы о товарах в интернете и ролики пользователей-счастливых обладателей товара в соцсетях. Любую покупку можно совершить, не выходя из дома, достаточно только перевести деньги. Давайте разберемся, что является нормой, а какие ситуации вызывают тревогу и требуют консультации у специалиста...

Быстрее. Выше. Сильнее. Богаче, больше, интереснее… Необходимо постоянно развиваться, к чему-то стремиться, достигать. Важно все на свете успеть и попробовать, ведь жизнь коротка, а кто-то другой успеет прожить ее лучше. Самое время заняться «ростом». Желательно, личностным. Открываем интернет и входим в курс дела. Так, сначала нужно поверить в себя, замотивироваться как следует, прописать мечты, перевести их в цели и начать достигать. Было непросто, но с этим разобрались: вот хорошая работа, вот машина, кажется, даже с партнером отношения складываются...

Способность человека эффективно справляться с эмоциями, принимать ответственность за свои действия, решать проблемы и конфликты, осознавать свои потребности и адаптироваться к переменам в окружающей среде являются ключевыми признаками психологической зрелости человека. Психологическая зрелость включает в себя умение контролировать свои эмоции и реагировать на них адекватно, развитую самооценку и уверенность, а также способность строить здоровые отношения с окружающими. Таким образом психологически...

Самооценка - это готовность относиться к себе с симпатией и любовью. Это активный процесс, который требует усилий и энергии. Многие застенчивые и одинокие люди мучаются чувством неполноценности, потому что постоянно сравнивают себя с другими людьми, которые кажутся умнее\симпатичнее\ обаятельнее и т.д. Тем самым внушают себе негативные убеждения, делая вывод, что действительно не достойны любви и уважения. Сравнивать себя с кем-то – это заранее обречь себя на провал, ведь каждый человек уникален и неповторим во всех спектрах своего естества: как в «плюсах», так и «минусах»...

Наш мозг получает информацию об окружающем мире через две сигнальные системы – кортекс и неокортекс. Кортекс – самая древняя система – обрабатывает первичные реакции, эмоции и сигналы от органов чувств (осязание, зрение, вкус, обоняние, слух). Здесь и возникают неосознаваемые рефлексы, эмоции – это область «животного» и бессознательного. Неокортекс – новая, совсем молодая система. Человек сказал первое слово около 100 тысяч лет назад, как только первые люди покинули Африку. Тогда и развилась сигнальная система, отвечающая за слова, память, абстрактное мышление...