Егор Новиков

Я уверен, не малое количество людей которые занимаются в тренажерных залах, задаются вопросом, как накачать рельефную и мощную грудь!? Сейчас поможем вам разобраться, как это сделать и какие упражнение вам помогут в этом! 1. Жим штанги лежа - первый ключ для ваших грудных! Это одно из базовых упражнений для развития силы и мощи грудного отдела. Существует масса разновидностей этого упражнения. Самое распространенное из них это жим лежа на горизонтальной скамье. 2 2. Жим лежа под углом 30° - Жим...

Мощная прокачка вашей спины! Уверен многие мужчины и молодые парни хотят себе мощную и массивную спину, а не пару складок в районе живота, чтобы было не стыдно раздеться на пляже! Поэтому сейчас покажем вам эффективные упражнения для ваше спины! 1. Становая тяга - базовое (многосуставное) упражнение, выполняемое обычно со штангой, а также с гантелью или гирей, удерживаемыми обеими руками и поднимаемая на уровень опущенных вытянутых рук. Является одной из соревновательных дисциплин в таких видах...