СТОП Абьюзер! Возвращаем украденную радость.

Ресурсы - это наши возможности , потенциалы, точки опоры , источники вдохновения . Это всё то, за счёт чего наша женская суть будет здоровой , цветущей, живой и мы сможем раскрыться во всей своей полноте и проявить себя во всей красоте. Женщине очень важно заботиться о своих ресурсах . Они дают огромную силу . Женщина, у которой есть ресурсы: -Эмоциональна устойчива; -Чувствует себя более уверенно; -Живёт в состоянии изобилия; -Выглядит ярче, заметнее , более харизматична; -Может вкладываться в отношения , быть близкой , восприимчивой , способна поддержать другого; -Более привлекательна для мужчин на уровне подсознания; -Имеет большую силу намерения - некоторые её желания быстро реализуются , а для воплощения других есть силы, чтобы действовать; -Легче достигает целей и поставленных задач. Женщина у которой НЕТ ресурсов быстро устаёт, измождается , ощущает дисбаланс , ей не хватает силы , чтобы воплощать свои цели. В плане силы такая женщина зависит от другого, ей не хватает опоры, поэтому она ищет её во вне, живёт в состоянии нехватки, недостаточности и ей не хватает сил, чтобы проявить себя в множестве женских ролей.

ВОЙНА С САМОЙ СОБОЙ ИЛИ ЖИЗНЬ С АБЬЮЗЕРОМ. Вы живете с абьюзером. Возможно вы это уже поняли, может быть еще нет. Вы точно знаете, что вам постоянно плохо. Но вы никуда не уходите. Почему? Он уже успел закрутить гайки. Рассмотрим в этой статье. Подписывайтесь, пишите в комментарии на какую тему вы хотите статью! Первая истерика и первое примирение состоялось. Что дальше? Обычно после первого концерта жертва остается с абьюзером и переходит на следующий этап жизни с деструктивом - закручиванию гаек или войне против вас, при которой агрессор начинает унижать все более жестоко и чаще. После первой агрессии обычно наступает период затишья, при котором все идеально. А потом абьюзер врубает новый всплеск эмоций и слив агрессии. На этом этапе убегают жертвы, которые догадываются, что это не нормально. Помогает трезвый взгляд на жизнь, адекватная самооценка, во время урегулированное чувство вины, общение с друзьями, родителями. Вот почему многие тираны так любят фразу " счастье любит тишину", приходят в бешенство, когда узнают, что вы с кем то поделились своей ситуацией. Конечно. Во-первых он знает, что поступает как червяк и не хочет чтобы люди это узнали. Во-вторых, ваши близкие люди могут вас спасти, отвезти к психологу, помочь переехать, припугнуть тирана-завра. Итак: Война или закручивание гаек. Состоит из ряда чередующихся циклов: атака - отдых, до тех пор, пока ваша воля полностью не сломится. Каждый раз атаки становятся все агрессивнее, а отдых все короче. Вы уже привыкли жить моментами его благосклонности, для него это состояние норма, а вы привыкаете к нему очень болезненно. Организм и психика тоже привыкают к встряскам, вернуться к нормальной, спокойной жизни без помощи психолога бывает очень трудно. Чем больше было таких циклов, тем тяжелее. Формируется зависимость. Но пока вы еще готовы терпеть, копаетесь в себе. Ведь он очень хороший, вы еще вчера это видели. А то, что между вами происходит... это его драматичный опыт. Ведь он так много пережил, настрадался. Его бывшая ему изменяла, вот он и лезет к вам в телефон устраивая истерики и шквал оскорблений. Тем более, что дело не в нем, а в большой степени в вас! Значит надо еще сильнее работать над собой! Надо стать мудрой, доброй, женственной, худеть, избавляться от эгоизма и сердце абьюзера оттает.. Может быть реально надо изменится или подстроиться? Нет. Все время будут новые недостатки, новые ситуации, новые всплески агрессии. Жертвы начинают лелеять и угождать, сокращают общение с мамой, перестают видеться с подругами, сокращают общение на работе, от кого-то даже требуют уволиться и сидеть дома, рожать детей. Соглашаясь, вы очень быстро окажетесь на грани физического выживания. Вы еле таскаете ноги, потеряли ко всему интерес, самооценка ниже плинтуса, подруги вам давно уже не звонят, мало едите, зато много курите и пьете вино, кофе. Лишь любовь вашего человека дарит вам облегчение, временное. То облегчение, то чувство опустошенности. По факту - все кошмарно, но тут же включается самообман " у нас любовь". Что же делать? Что со мной происходит? Меняться, менять себя не получится. Не в этом дело. Глазки видят, что ручки берут. Если он взял вас с таким характером, а теперь пытается вам объяснить, какое же вы чудовище - на выход. И никаких переговоров Понять, что человек, который делает все, чтобы испоганить вам жизнь, отнять у вас радость - вас не любит. Его бесит ваше хорошее настроение, успехи, отношение к вам людей. Когда вас унижают, держатся холодно, когда вы к нему ластитесь, пренебрегают вашими желаниями, обесценивают - надо пробуждать внутреннего льва, а не чувство вины. Если вас стравливают с соперницами, восхваляют какую-то коллегу с работы и унижают вас, направьте свой гнев не на эту коллегу, а на любимого. Вы с ней плывете в одной лодке. Унижая, с вами все меньше любезничают. Вы узнаете все оскорбления и маты, ведь вы "заслужили", " довели" " сами во всем виноваты". Бойкотируя вас, высказывая вам свои "фи", человек старается усилить свой над вами контроль. Если вы дошли до этого этапа в отношениях с абьюзером, плохо, ох и плохо наше дело...Но это п

25 признаков человека, пережившего эмоциональное насилие в детстве Когда мы растём, то впитываем и перенимаем поведение окружающих нас взрослых. Это влияет на то, какими мы вырастаем. Жертвы эмоционального насилия часто ведут себя не так, как все остальные. Если вы или кто-то из ваших знакомых пострадал от эмоционального насилия, возможно, вы даже не отдаёте себе отчёта в таком поведении, но это важно знать. Вот 25 признаков, на которые стоит обратить внимание: 1. Вы задаёте вопрос, даже когда ответ очевиден. Если вы были жертвой насилия, вы постоянно сомневаетесь в себе, даже когда знаете, что вы правы. Поэтому вы часто всё переспрашиваете по сто раз, даже когда ответ очевиден. 2. Вы всё время извиняетесь. Жертвам насилия в детстве кажется, что они не в состоянии ничего сделать правильно. Поэтому они постоянно просят прощения, даже во взрослой жизни, хотя ни в чём и не виноваты. 3. Вы во всём сомневаетесь. Выросши в хаотическом мире эмоционального насилия, вы не можете никому доверять. Вы постоянно боитесь, что случится что-то плохое или вас кто-то предаст. 4. Вы кажетесь выносливыми, но на самом деле очень чувствительны. Если у вас тяжёлое детство, вам поневоле приходится учиться быть выносливыми. Но при этом вы с юного возраста переживаете много сильных эмоций, что делает вас очень чувствительными во взрослой жизни. 5. Вам трудно принимать решения. Особенно трудно принимать решения, если в детстве вас постоянно критиковали. 6. Вы очень дисциплинированы. Чтобы противостоять родителям или опекунам, постоянно выискивавшим ваши ошибки, вы стали перфекционистом. Вы пунктуальны, аккуратны и организованы. Многие жертвы насилия слишком сильно стараются всем угодить. 7. Вы не любите громких звуков. Если вы выросли в страхе и на вас часто кричали, вы боитесь громких звуков, потому что они напоминают вам об этом. 8. Вы — интроверт. Многие жертвы насилия боятся общения и часто стараются отстраниться и замкнуться в себе. 9. Вы часто занимаете оборонительную позицию. Из-за пережитых обид вы заранее ждёте от людей агрессии или негатива. 10. У вас проблемы с привязанностью. Иными словами, вы боитесь, что вас бросят или оставят. 11. Вам трудно смотреть в глаза. Вы так нервничаете во время разговоров, что даже не можете встретиться с собеседником взглядом. 12. Вы избегаете конфликтов. Вы ненавидите конфликты, потому что они вызывают у вас сильную тревогу. Для вас проще полностью устраниться из ситуации. 13. Вы всегда занимаетесь самобичеванием. Вас с детства приучили, что все ваши проступки приведут к тяжёлым последствиям. Поэтому вы ругаете себя за каждую мнимую ошибку. 14. Вам трудно сближаться с людьми. Как жертве насилия вам не очень нравятся другие люди. Иногда вы их боитесь, поэтому сблизиться с ними вам очень трудно. 15. Вы не повышаете голос. Вы боитесь говорить громко, потому что вас с детства давили и заглушали. 16. Вы не воспринимаете комплименты. Когда вас кто-то хвалит, вы сомневаетесь в его словах, потому что не видите в себе ничего хорошего. 17. У вас очень низкая самооценка. За что бы вы ни взялись, вы всегда сомневаетесь, что у вас получится. Вы недостаточно верите в себя. 18. Вы склонны к зависимостям. Психологи говорят, что жертвы эмоционального насилия часто склонны к зависимостям. Это может быть алкоголизм, клептомания, наркомания, игромания, переедание и т. д. 19. Вы постоянно нервничаете. Вас всё беспокоит и тревожит. При малейших признаках неприятностей вы впадаете в панику. 20. Вы часто злитесь. Вы всю жизнь молча сносили обиды, накапливая в себе злобу и ярость. Теперь у вас иногда случаются вспышки гнева. 21. Вы склонны к самовредительству. Некоторые из тех, кого в детстве обижали, причиняют себе вред во взрослом возрасте, потому что им кажется, что они это заслужили. 22. У вас постоянные перепады настроения. Жизнь с токсичным человеком, который над вами издевается, часто приводит к тому, что вы одновременно испытываете разные эмоции. 23. Вы живёте на автопилоте. Иногда вы замечаете, что пропустили целый разговор или какое-то событие, потому что ушли в себя. 24. Вам трудно доверяться

20 типов людей, которые совершенно вам не нужны в вашей жизни Качество вашей жизни определяется качеством ваших отношений. Выбор компании окружающих вас людей – это в буквальном смысле ваш выбор между радостью и унынием. Именно эти 20 типов людей являются теми, на которых никто и никогда не должен тратить свое время, пространство и энергию. 1. Люди, которые не прилагают никаких усилий к развитию ваших отношений. 2. Недоброжелательные, злопамятные и ехидные люди. 3. Люди, которые уделяют приоритетное внимание только себе и своим отношениям, и могут в любой момент отказаться от дружбы. 4. Люди, которые непримиримы и не терпимы к чужому мнению. 5. Консервативные люди, не желающие развиваться и боящиеся перемен. 6. Люди, которые не могут / не хотят / не умеют вдохновлять вас и подталкивать к лучшему. 7. Люди, которые не умеют тактично использовать свои слова и эффективно общаться. 8. Люди, которые проецируют на вас свою собственную драму и внутреннюю сумятицу. 9. Люди, которые используют свои эмоции, а не логику и здравый смысл. 10. Люди, которые заставляют вас чувствовать, что вас не ценят, не одобряют и не принимают всерьез. 11. Люди, которые вытягивают из вас энергию и используют вас в своих интересах. 12. Люди, которые способны сделать трагедию и создать конфликтную ситуацию из-за самых незначительных вещей. 13. Люди, которые умаляют и принижают вас, чтобы чувствовать себя лучше и увереннее за ваш счёт. 14. Люди, которые не мотивируют и не поддерживают вас. 15. Люди, которые говорят больше, чем слушают. 16. Люди, которые не воспринимают ваши эмоции и чувства всерьез. 17. Люди, которые знают, что вас расстраивает, и намеренно это делают. 18. Люди, которые желают вызвать у вас чувство вины или несовершенства за то, что вы живете своей жизнью так, как хотите. 19. Люди, которые появляются в вашей жизни тогда, когда им хочется или что-то нужно. 20. Люди, которые не умеют думать самостоятельно и стараются зависеть от других.

ЛИШНИЙ ВЕС - ЧАСТО ЭТО РЕАКЦИЯ НА АБЬЮЗ. Вы замечаете лишний вес и в первую очередь меняете режим питания. Затем вы отправляетесь в спортзал и пытаетесь восстановить формы тренировками. Возможно, ненадолго лишние килограммы уходят. Возможно, ничего не меняется совсем. Голод сохраняется, растёт неудовлетворенность собой, вы возвращаетесь к заеданию проблем. Почему так происходит и что с этим делать? В течение дня вы решаете, что вечером не будете есть после 6ти. Потому что у вас есть сила воли, вы - умная, вы прочитали миллион книг про похудение и знаете, что это работает. Ближе к 7 вечера случается провал сознания, вы теряете контроль и вдруг обнаруживаете себя у холодильника с булкой в руке. Переедание - это зависимость. Такая же, как любая другая: алкоголизм, игромания, наркомания и тд. Зависимость - это привязанность, которая делает вас рабом объекта зависимости. Когда у вас отнимают объект зависимости, - вы страдаете, умираете, не можете без этого жить. Уровень тревоги повышается, дрожат руки, возникает бессонница. Когда объект зависимости появляется, - вы теряете контроль, не можете удержаться и нарушаете свои обещания. Ничего не напоминает? Лишний вес - это реакция на абьюз. Необязательно все, кто был в токсичных отношениях, страдают лишним весом. Но все с лишним весом пребывали какое-то время в токсичных отношениях. Токсичные отношения приводят к тревожному расстройству. Оно может проявляться по-разному: энурезы, псориазы, нарушения ЖКТ, астмы, и конечно, нарушение пищевого поведения. Нарушение пищевого поведения - это просто один из способов психики справиться с невыносимой ситуацией, найти компенсацию и успокоиться. Центр тревоги и центр пищеварения находятся в одном и том же отделе мозга. Когда организм занят пищеварением, он временно выключает тревогу. Сигнал о насыщении поступает только через 20-30 минут после поступления в желудок. То есть у нас есть как минимум полчаса на переедание. Люди бессознательно быстро замечают эту взаимосвязь и выбирают лишний вес вместо тревоги. Не надо спрашивать про вторичную выгоду у людей с лишним весом. Причина лежит на поверхности - это постоянное внутреннее чувство страха, которое затихает только во время поглощения пищи. Люди так измотаны тревогой, что готовы на любой лишний вес. При постоянном переедании начинаются изменения в физиологических процессах организма. Первое, что следует сделать для похудения - купить глюкометр. Пока вы не знаете свой уровень сахара, худеть бесполезно. Измерять сахар следует утром натощак. Он должен быть в пределах 5,5-6,5. Если ваши показатели отличаются, значит нужно срочно обратиться к эндокринологу. Для того, чтобы разобраться с проблемой лишнего веса, в любом случае потребуется 3 специалиста: Врач-психотерапевт Он выявляет тревожное расстройство и назначает курс лечения. Эндокринолог Он следит за гормональным фоном и при необходимости, приводит гормоны в норму. Психолог Он помогает выяснить причину тревоги, устранить ее и найти ресурсы для нормальной здоровой жизни. После установления нормального сахара и снятия тревоги, мозг будет получать достаточно питания. Бесконтрольная тяга к еде пройдёт. Вместе с психологом вы сможете разобраться с причинами тревоги, исходившей от опыта абьюза. Вы осознаете, чего боялись раньше и почему не нужно тревожиться теперь. Вы найдёте новые ресурсы и обретёте возможность жить в гармонии с собой с нормальным аппетитом.

Абьюзер разводит грязь в вашей квартире квартире, а вы привыкли жить в чистоте. Знакомо? Уборка становиться бессмысленной, сколько бы вы не убирали, он загаживает квартиру всё больше и больше. От этого истощаются силы, уходит энергия, приходит отчаяние и депрессия. Опускаются руки. Хочется бежать. Тоже знакомо? Проблема поверьте мне не в уборке, а в том, что человека, то есть в данном случае вас заставляют жить в дисгармонии с собой и лишают жизненной энергии, которая — основа основ, особенно для женщины. Женщина — существо тонкой нервной организации, и лишая её гармонии, можно наградить её букетом очень серьёзных заболеваний. То есть изрядно ухудшить качество её жизни и даже сократить эту жизнь. Что может быть страшнее?