Какие Частые ошибки делают в тренажёрном зале
Всем привет, меня зовут Максим, и мне хочется вам рассказать какие именно, новички совершают грубые ошибки которые могут привести к трамвам. Занимаюсь спортом я порядком лет 7, и видел много в зале ребят которые занимаються ради как можно выразиться понтов, но не редко они получают, серьезные травмы. Поэтому что именно не нужно делать на мой взгляд На тренировки. Всегда разминайтесь в начале тренировки а именно: 1.Растяжку Делайте на все группы мышц (Бег выполнять лучше после)я делаю отжимания 3*15 пресс 3*15 выпады 3*15 без отдыха для разогрева 2...