Ментальное здоровье

Все говорят об экономическом кризисе, об опасности для здоровья всего человечества. Как часто мы слышим сейчас о психологическом кризисе? Да, безусловно, очень популярными для обсуждения стали темы абьюза и домашнего насилия, ведь их процент во время карантина резко подскочил . Но все обходят стороной проблему, которая крутится вокруг каждого человека индивидуально. Полная смена привычного жизненного ритма, вариантов досуга, ограничение встреч с многочисленными знакомыми-все это находится далеко за привычной зоной комфорта...

Человек XXI века несет на своих плечах тяжелейшую ношу из мультитаскинга. К работе и семье прибавились еще куча разных потребностей общества потребления: что-то купить, куда-то поехать. Еще эти ненавистные истории в инстаграме у вечно успешных людей, которые в день успевают выполнять по миллион задач. Реклама пленеров, курсов по тайм-менеджменту... Все это заглатывает тебя целиком и в итоге ты сидишь в одной руке с телефоном и в другой с кредиткой и не знаешь какой курс или марафон тебе сейчас оплатить...

Изменение жизни-путь сложный и довольно болезненный. Однако, он определенно стоит этого. Я публикую подборку, в которой только те книги, которые я прочитала сама. Каждая из упомянутых влияла на становление молей личности довольно сильно и была полезна на определенном жизненном этапе. 1. Вадим Зеланд "Трансерфинг реальности" Трансерфинг - это философия жизни, которая предполагает, что человек сам выбирает свой жизненный путь из огромного количества уже существующих вариантов. Тем самым, автор поддерживает теорию о многовариантном мире...

Вас накрывает волнами ужасных мыслей, в голове разворачиваются ужасные варианты недалеко будущего: близкий человек попадет в аварию, вы заболеете неизлечимой болезнью, и т.д. К этому присоединяется безумно быстрое сердцебиение, учащенное дыхание, слёзы, тошнота, нервный комок в горле и еще много чего неприятного. Если вы хоть раз испытывали такое состояние, то тогда не понаслышке знаете о панических атаках. Так что же это такое? Очередной несуществующий синдром, придуманный фарм.компаниями, чтобы продавать свои таблетки-пустышки? Все совсем не так. Паническая атака-это крайнее, наиболее яркое проявление тревожного расстройства...