Похудеть-помолодеть

Время 21.30. Вынырнув из Тиктока, решаю пойти попить чаю. У меня есть маленький кусочек халвы, надо его доесть, а то он мне худеть мешает, манит меня из холодильника своим прекрасным халвовым вкусом. Кстати, если кто не знает, халву на похудении можно, как и зефир или пастилу. Просто в очень умеренном количестве. Впрочем на похудении можно практически все, главное вписать это все в КБЖУ))) И уже согрев чайник понимаю, чаем тут не обойдешься. Хочу сала соленого с черным хлебушком и горлодерчиком. Как раз свежий сделала, пересолила только слегка, но это не я виновата, это соль такая солкая)) Хлопаю дверцей морозилки и считаю до трех. На счет "два" в кухне нарисовывается кот, на счет "три" подтягивается муж. Ни одна моя трапеза не обходится без присутствия этих двух компонентов. Вот специально проводила эксперимент. Кот спит со мной на кровати в спальне. Тихонько сползаю с кровати, крадусь в кухню. Кот продолжает спать. Звякаю ложкой, кот с несчастным видом уже сидит возле миски. У меня такое чувство, что у него яма желудка, сколько раз в день он жрет. При этом худой как глист в скафандре. Эти два мои "сожителя" - это контроль моей совести. Кот - потому что я ем без него. А муж потому что я ем на ночь. Достаю из морозилки сало, отменное я вам скажу сало, даже не сало, а мясо, такая удачная грудинка попалась из мяса с прожилками сала. Впрочем в этой мясной лавке, где я обычно затариваюсь, сало всегда такое. И вкусное, нет терпения. Отрезаю небольшой кусочек, я знаю сала много нельзя на ночь. Да и не на ночь тоже, это печень, поджелудочная, холестерин страшный и т.д. Но я хочу и доводы на меня не действуют. Муж смотрит укоризненно: "Жрешь? - бровь ползет вверх,- на ночь? Время полдесятого!!!!". Я на секунду усовествляюсь, но всего лишь на секунду. Скажите "22" и секунда прошла. Я режу сало и спокойно отвечаю: "Один раз живем и надо ни в чем себе не отказывать. Все равно все заболеем и умрем" - И на смертном одре ты будешь жалеть, что не отказала себе в желании сожрать сала в полдесятого. - И на смертном одре я буду жалеть, что я отказала себе в желании сожрать сала в полдесятого. Впрочем, я думаю, у меня будут более серьезные поводы для сожалений и один маленький кусочек сала потеряется на фоне этих сожалений. Поэтому лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть". Муж ретируется на диван. Спорить со мной бесполезно, я ж начитанный скорпион, у меня огромный словарный запас и не только приличных слов. Кот пинком выдворяется с кухни. Я густо поливаю хлебушек горлодером, кладу в рот первый кусочек сала и душа воспаряется и снова хочется жить. И не хочется худеть, потому что один раз живем и столько всего еще не съето. Горячий чаек завершает гастрономическое удовольствие и можно возвращаться к любимому тиктоку. Часа в 2 ночи наверное повторю, контрольная совесть к тому времени будет спать, а кота отправлю ночевать на улицу, чтобы аппетит не портил своим несчастным, некормленным видом. А вы любите пожрать на ночь?

Репост

Репост

День 2. Приветствую. Как, кстати, у вас с погодой? Помните юмореску "В деревне Гадюкино, опять идут дожди." Вот это Гадюкино, по моему, это теперь моя деревня. Как начались в конце августа эти треклятые осадки так до сих пор и идут. Такое чувство по утрам, что ты просыпаешься не в Красноярском крае, а где то на туманном Альбионе. Туман, сырость, шлякоть, бррр. Ну, что у нас по дисциплине. Я ведь завела этот дневник, чтобы научиться дисциплине, победить лень и прокрастинацию. Утро прошло по плану. Правда, ходила сегодня медленно, без энтузиазма. Все намеченные упражнения сделала. Массаж тоже. Аффирмации обязательно. Единственно, не смогла выдернуть себя из кровати сразу как проснулась. Вот стала давненько замечать за собой такое отклонение. Раньше проснулась и сразу вставала. А теперь, проснулась и могу не открывая глаз, затаившись под одеялком еще лежать очень долго. Завтрак. Сегодня на завтрак захотелось мне овсяноблин. Рецепт: 1 яйцо смешать с 3 ст.л. молока (можно воды. но на молоке вкуснее),40 гр овсяной муки и щепоткой соли. Некоторые делают с цельными овсяными хлопьями, но я люблю с мукой, тем более ее можно свободно купить в магазине. Выливаю на сковородку, на среднем огне где-то по 5 минут с каждой стороны. Начинка у меня была - 1 вареное яйцо+20 гр тертого сыра+30 гр свежего огурца+35 гр ветчины куриной, присолить и майонеза чуток. Вкусно обалденно. Чай с медом. Наелась, как дурак на поминках))) Обед. Муж доел вчерашние "растрепки" с пюрешкой. А себе я приготовила котлетки яичные. Это просто белковая бомба и офигенно вкусно. Как вы знаете, белок очень помогает похудеть, так что ловите рецепт полезных котлеток. Берем 2 отварных яйца, разминаем их в миске вилкой, добавляем 2 ст.л. овсяной муки ( можно любой муки, но мы же худеем), добавляем 50 гр натертого на мелкой терке сыра, пучок нарезанного зеленого лука ( у меня замороженный), 1 сырое яйцо, соль, перец по вкусу. Все хорошо перемешиваем. Я жарю на топленом сливочном масле. Я вообще все стараюсь жарить на сливочном масле, мне кажется так вкуснее и полезнее. Мокрыми руками формируем котлетки и жарим. На гарнир было 80 гр булгура+150 гр помидорно-огуречного салата. Вы же помните съедать можно не более 300-350 гр еды зараз. После обеда сбегала в магазин. Вы умеете ходить в магазин так, чтобы не переть домой полные сумки? Я вечно как въючный ишак. Хорошо летом, велосипед выручает. Я умею водить машину, но мне лень ее выгонять из гаража. Ну и опять же двигаться надо больше))) Погодка вдруг разгулялась и я докапывала картошку. Мы копаем ее уже 2 недели, ловя сухие дни. Картошка грязная. Земля сырая, тяжелая, силенок не хватает вилами эту землю ворочать. А что делать, муж на работе, дети далеко, помочь некому((( Но слава Богу, докопала, прямо гора с плеч. Осталось морковку и свёклу выдернуть и останется одна капуста, но ей еще рано. Хотела еще сегодня горлодеру накрутить, но сил уже нет, завтра накручу. И заодно перцы на заморозку нарежу. Не делала нынче никаких солений - варений. Все пустила на заморозку, кроме огурцов. Вот их немного, баночек 10 литровых закатала. Мы не очень едим соленья, предпочитаем покупать зимой свежие овощи. Хоть и дорого, но пока доходы позволяют. Ужин. На ужин доела обедешные котлетки с салатом. А потом завалилась на кровать с компом смотреть корейскую дораму. Вы смотрите азиатское кино? Я обожаю азиатские дорамы и лакорны. Бывает увлекусь и до утра смотрю. На работу ж вставать не надо. Особенно хорошо под пивко с чипсами идут. Мы с мужем спим в разных комнатах, так что я ему не мешаю. Он любит спать под телевизор, я не могу, мне тишина нужна. Я храплю, а он этого не любит, не высыпается. Я верчусь во сне, пинаюсь, толкаюсь, руки ноги раскидываю, мне нужно много пространства. Сон в разных комнатах никак не влияют на семейную жизнь, это я вам как жена с 38 летним стажем говорю. Вот так прошел мой день. Из несделанного - не сходила на вайлдберис за заказом, не написала статью на канал, не прочитала ни одной страницы, не сделала 10000 шагов. Плохо))) Засим прощаюсь. Будьте всегда красивы и здоровы. А за подписку - обняла.

Дорогие мои читатели. С этого дня я начну в постах вести дневник. Это челендж пока на 1 неделю. Все дело в том, что я совершенно безответственный человек. К тому же ленивый и не дисциплинированный. И поэтому у меня не клеится ни с чем. Я не могу похудеть, мне лень вести этот канал, мне лень заниматься своим здоровьем. Есть такая поговорка "На миру и сме...ть красна", так вот может публичное ведение дневника поможет мне взяться за ум. Неловко будет позориться на весь свет))) Кому не нравится такой формат, просто не читайте. Фотографий не будет, потому что не хочу читать про то, что я не так лечу, не так свищу))) выгляжу не так, тарелки у меня не такие, столешница не такая. Это все мне уже писали, так что я сделала выводы и перестала выставлять любые фото. А что будет? Мой распорядок, мои упражнения, мое меню и рецепты, мое мнение по поводу моей жизни. Я не зря везде написала "мое". Я не против, если вы делаете не так, у каждого свое мнение, свое виденье, свои навыки и умения. Я пишу про свои, поэтому не надо писать мне "а вот я делаю так", я все равно не прислушиваюсь. Итак, начну пожалуй. Посты на эту тему будут начинаться с "День...такой то" День 1. С чего начинается ваш день? Мой с небольшой кардиотренировки на степпере. Надеюсь все знают, что такое степпер. Итак. встала, потянулась, почесалась и на степпер на 30 минут. Ставлю энергичную музычку и вперед. Попутно делаю кое-какие упражнения, которые сочетаются с ходьбой. На руки, на разработку плечевого пояса, наклоны. Все с гантелями 1,5 кг. Закончила ходьбу, надо отдохнуть, ложусь на кровать, залезаю в тикток и попутно делаю упражнения на ноги и пресс. 10 минут полежала и хватит. Умываюсь, чищу зубы и на массаж лица. Делаю много лет массаж Асахи, мне нравится. Я, конечно, не стала выглядеть на 30 лет, но на свой возраст выгляжу хорошо (мне 60). Это не мое мнение, а окружающих. Потом завтрак. Завтракаю я обычно яйцами, вареными, жареными или скрэмблом. Вот сегодня как раз мой любимый скрэмбл из трех яиц (потому что яйца маленькие). Жарю на сливочном масле. К нему тост подсушенный в тостере. Второй тост мажу маслом, сверху сыр, потом кружок колбасы и этот бутер к чаю (без сахара, но с медом). Затем занимаюсь домашними делами и готовлю обед. На обед сегодня куриные "растрепки". Мужу на гарнир пюрешка, мне булгур, я на диете. Мой обед - 80 гр булгура, 120 гр. "растрепок", 150 гр. салата из огурцов и помидоров. Я не считаю калории, я питаюсь по граммовкам. Завтрак, обед и ужин не больше 300-350 гр. еды, на ужин не больше 250. Если вы думаете, что этим нельзя наесться, то уверяю вас, очень даже можно, если желудок не растянут до размеров ведра))) Рецепт "растрепок", если кому интересно. Взять 600 гр куриной грудки и мелко-мелко нарезать, 1 небольшую луковичку тоже мелко нарезать, добавить 1 яйцо, 3 ст.л. майонеза, 3 ст.л. муки, чеснок, соль, перец по вкусу. Все тщательно перемешать и поставить в холодильник от 30 мин до 1 часу. Жарить на среднем огне до золотистой корочки. После обеда и до вечера маюсь фигней. Читаю, смотрю сериалы, пишу статьи, шью, хожу в магазин, если есть настроение пишу рассказы. И, конечно, сплю. Это обязательная часть моего распорядка. Я люблю днем спать и сплю уже лет 40, поэтому мне эту привычку не изменить никакими дисциплинами. Ужинаю не позднее 19 часов. На ужин были те же куриные "растрепки" и салат. На ужин углеводы я не ем. Вечером где-нибудь между 21.00 и 22.00 балуюсь стаканчиком кефира и 2 вареными яйцами. Первый день подошел к концу. Сегодня спать завалюсь пораньше, потому как днем не спала, копала картошку. У нас уже три недели идут дожди, поэтому картошку копаю в перерывах межу дождями. Я уже сходила в душ, намазюкала на лицо ночную несмываемую маску с золотыми частицами и почитала аффирмации. В общем до завтра! А за подписку обняла)))