10 упражнений для пресса, которые сделают ваш живот как у атлета за 3 месяца.
Достаточно заниматься по 30-40 минут в день, чтобы получить отличные результаты через 3 месяца. Начните с 5-10 минут в день, потом с каждой тренировкой наращивайте время. Делайте упор на качество выполнения упражнения, а не на количество повторений...