ЗОЖ l Anti-age питание

? Из моей практики - мало кто даже слышал об этом анализе. А зря! Высокий уровень гомоцистеина приводит к повреждению стенок артерий, что, в свою очередь, вызывает образование тромбов или атеросклеротических бляшек ‼️ Высокий уровень гомоцистеина — это высокий риск инсульта (даже у детей), инфаркта, а также нарушения плацентарного кровотока и проблем при вынашивании ребенка. Высокий гомоцистеин и низкий уровень витамина В12 связаны с риском потери беременности на ранних сроках Если вас мучают приступы мигрени, проверьте свой уровень гомоцистеина...

? Этот вопрос — один из самых дискуссионных в современной косметологии и нутрициологии. Ответ короткий: он работает, но не совсем так, как обещают маркетологи. Начну с простого факта. Когда вы пьете коллаген, ваш организм не «отправляет» его сразу в морщины на лице. Да он и не знает, что там есть проблемные зоны. В процессе пищеварения коллаген расщепляется на аминокислоты и пептиды. А дальше организм уже сам решает, куда их направить. И кожа вовсе не приоритетное место! Коллаген - это белок. И сначала он нужен для производства ферментов, иммунных белков и др. И только потом — красота. Поэтому...

! Астаксантин - это самый знаменитый природный антиоксидант в мире, источник - микроводоросли haematococcus pluvialis. Его способность защищать клетки от свободных радикалов в 1000 раз больше витамина Е, в 200 раз больше лютеина. Астаксантин называют самым мощным веществом в многомиллиардной индустрии противовозрастных средств. Он улучшает влажность и эластичность кожи, уменьшает пигментные пятна и морщинки, особенно в районе глаз. 2) Астаксантин называют также природным защитным фильтром от солнца. Защищая кожи от УФ лучей и фотостарения, он снижает как риск старения кожи, так и риск кожных опухолей! При этом не блокирует лучи, которые способствуют выработке витамина Д в организме...

🦋 Усталость, лишний вес, сухость кожи, выпадение волос, замедленное мышление — всё это списывают на стресс. Но за этими симптомами нередко стоит банальный йододефицит. По данным Минздрава РФ, до 70% россиян испытывают нехватку йода в той или иной степени. ✅ Зачем нужен йод? Йод – это жизненно важный микроэлемент, являющийся составной частью гормонов щитовидной железы, обеспечивающих нормальную работу эндокринной системы и активность метаболических процессов в организме. Кроме того, йод необходим и другим органам и системам – мозгу, мышцам, сердечно-сосудистой системе. 👥 Группы риска: беременные...

! Часто причиной боли в колене является артроз. Многие считают, что надо замотать колено и не двигаться. Нет! Сустав должен работать. Неподвижный сустав ещё больше "ржавеет"! Делаем упражнения 1⃣Лягте на пол, ноги вытянуты, расслаблены. Согните ногу в колене до максимума, стопа при этом скользит по полу. Руками прижмите колено к туловищу (спину от пола не отрывать). Удерживайте ногу некоторое время, затем опустите стопу на пол. Выпрямите ногу.То же- другой ногой. Повторите 10-15 раз 2⃣Лежа на спине выпрямленную ногу поднимите на высоту 20-30 см и удерживайте несколько секунд...

Что вы знаете о них? Мы знаем, что высокий холестерин - враг сосудов. А про триглицириды слышали? Триглицериды — это основные запасаемые формы жиров в организме, служащие главным источником энергии. После приема пищи триглицериды поступают в кровь и либо используются для текущих энергетических нужд, либо откладываются в жировой ткани. Постоянно повышенный уровень триглицеридов (выше 1,7 ммоль/л) создает риск развития атеросклероза, панкреатита и других серьезных заболеваний. ‼️Уровень триглицеридов выше 2,3 ммоль/л - серьезный повод обратиться к врачу. Как сризить уровень триглицеридов? Пить Омега-3...

? Пьете витамины, а самочувствие не меняется? Знакомо? Не спешите выбрасывать витамины, вот причины, почему они не работают. ✅Неправильная дозировка. Например, витамин D3 в профилактической дозировке никак не поможет восполнить дефицит. Вы будете принимать профилактические 2000 mE, как пишут в инструкции, а по факту вам нужно в 2 раза больше! ✅ Не та форма – при приеме синтетического витамина А вы не получите ожидаемого эффекта на кожу, зрение и иммунитет. Другое дело - витамин А в форме ретинола пальмитата, полученного из натурального рыбьего жира...

Шаг 1: Сдайте анализ крови на общий белок. Низкий уровень белка в организме негативно влияет на зрение, вызывая структурные изменения в сетчатке. Дефицит белка может провоцировать близорукость из-за нарушения развития глазного яблока, приводить к сухости глаз и снижению остроты зрения, особенно в сумерках. Шаг 2: Исключить воспаление в кишечнике. при котором белок просто не будет усваиваться. Шаг 3. Давать ребенку нутриенты, которые поддержат органы зрения. Например, лютеин и зеаксантин...

Если кожа тускнеет, появляются ранние морщины, высыпания — часто дело не в косметике, а в здоровье кишечника. Он напрямую управляет темпами вашего старения. И вот почему 1⃣ Хроническое воспаление ( дисбиоз, СИБР, кандидоз ) → токсины выходят в кровь → отравление организма и кожи в том числе. Итог: тусклая кожа, снижение тонуса тканей. 2⃣Плохое усвоение В проблемном кишечнике витамины и минералы не усваиваются полностью. -> Клетки недополучают питательные вещества: витамины, железо, цинк, магний, белок Итог: кожа стареет быстрее, волосы слабеют, ногти ломаются...

: Состав: ✅ сок алоэ ✅ мед ✅ ихтиоловая мазь ✅ хозяйственное мыло (жидкое) ✅ сок репчатого лука Взять по столовой ложке каждого компонента, поместить в маленькую кастрюлю и, помешивая, нагреть до кипения и сразу остудить...

О цинке вспоминают обычно в сезон простуд — и сразу забывают, как только температура спала. Но цинк работает круглый год и влияет на куда большее, чем просто иммунитет. ➡️ Зачем организму цинк? Этот минерал участвует в работе более 300 ферментов — рекорд среди микроэлементов. Он регулирует синтез половых гормонов, поддерживает целостность кожи и скорость заживления тканей. ⚫️Без достаточного уровня цинка невозможен нормальный Т-клеточный иммунный ответ. Отдельно — его влияние на когнитивные функции, вкус и обоняние: симптомы, которые клиенты редко связывают с дефицитом микроэлементов. ➡️ Кто в группе риска? ⚫️Вегетарианцы и веганы — фитаты зерновых блокируют усвоение цинка...