Docma.ru

Здоровый образ жизни - это не просто модная тенденция, а настоящая философия, познав которую, можно обрести долголетие, светлый разум и крепкое тело. Необходимо употреблять не менее 4-5 порций овощей в день (порция = 1 стакан сырых овощей), исключение составляют крахмалистые корнеплоды. Выбирайте цельнозерновые продукты: 1 порция = 1 ломтик хлеба или 1/2 стакана вареной крупы. Употребляйте 2 порции рыбы в неделю (2 х 140 г). Вместо красного мяса выбирайте курицу или индейку без кожи. Используйте до 4 ст...

Онлайн консультация – это удобный инструмент быстрого информирования о состоянии здоровья из любой точки мира. На сегодняшний день данное направление все больше и больше набирает обороты. Однако, безусловно, онлайн информирование имеет свои ограничения и отличия от очного визита к врачу. При обращении на онлайн сервисы могут возникнуть вопросы: А что вообще можно узнать на таких консультациях? Как понять, возможно ли решить мой вопрос онлайн? Давайте попробуем разобраться, как подготовиться к онлайн консультации, чтобы получить максимальную пользу...

Осенью – ОРВИ, весной – поллиноз, и так по кругу. Почему у нас есть «сезон простуд» и «сезон аллергии»? Можно ли избежать попадания в группу «ой, в сезон мы всегда болеем»? И что для этого нужно сделать? Осенью частой проблемой становятся вирусные заболевания, весной – аллергия на пыльцу и плесень. Главными причинами сезонных обострений являются вирусы и аллергены, а еще: Иммунная система – сложный механизм, который сам подстраивается под изменение внутренних и внешних факторов, защищая и оберегая нас...

Наступила осень и большинство людей обеспокоены вопросом: Как повысить иммунитет? Важно понимать, что иммунная система очень сложная и на её правильное функционирование влияет множество факторов, а именно: возраст, сон, уровень стресса, хронические соматические заболевания, питание и др. Сразу стоит сказать, что невозможно каким-то продуктом питания предотвратить или сократить длительность заболевания, но именно сбалансированный и разнообразный рацион является базой хорошего иммунитета. Выделяют...

Современная медицина – далекий потомок народных методов борьбы с различными недугами. Много веков подряд знахари, травники и шаманы накапливали знания о целебных свойствах растений и веществ животного происхождения. Времена меняются, сегодня мы имеем лекарственные препараты и методики, эффективность которых доказана наукой. Но и в наше время некоторые люди прибегают к лечению травами, гирудотерапии и кровопусканию, избегая посещения врача. Ведь не может навредить отвар трав, рецепт приготовления...

Тема питания окутана мифами, ограничениями, запретами, что не всегда обоснованно. Мы отказываемся от сбалансированного рациона, но так и не разобрались: чего действительно стоит бояться? Может не молочных продуктов, а веществ, которые повышают сердечно-сосудистый риск? Или красителей, которые вызывают аллергические реакции? Давайте разберемся, какие вещества точно стоит полностью исключить из рациона, потребление каких веществ необходимо сократить и на что в составе следует обращать внимание. Разберем те самые Е-шки, которые не дают нам жить спокойно...

В эпоху современных технологий мы и дня не можем представить себе без смартфона и интернета. Доставка продуктов, покупка одежды, бытовой техники, вызов такси и т.д. Все эти функции в один клик доступны нам в телефоне. А что, если следить за своим здоровьем также легко, как вызывать такси или построить маршрут в навигаторе?) Давайте вместе посмотрим на приложения, которые рекомендуют врачи для поддержания здоровья, и оценим их функционал. Приложение для отслеживания питания, кбжу, физической активности и потраченных калорий...

Онлайн-консультации всё больше входят в нашу жизнь и являются доступным способом быстро и в удобной форме получить качественную медицинскую помощь. Но, не смотря на все плюсы, возникает всё больше вопросов о том, как выбрать подходящего именно Вам специалиста. Давайте разбираться вместе. Для начала нужно сформулировать основные жалобы, по которым сможете выбрать нужного вам доктора. Если затрудняетесь – лучше начать с терапевта или педиатра (для детей), врач изучит вашу проблему и сориентирует как действовать дальше...

Крайне важным в критических случаях является своевременное оказание первой помощи. От качества ее оказания нередко зависит дальнейший исход заболевания. Внезапность ситуации, отсутствие конкретных знаний и страх могут стать тормозящими факторами в оказании помощи. Уверенность в собственных действиях помогут сформировать простые и понятные алгоритмы, которые универсальны практически для любой ситуации. В статье мы разберем основные ошибки, которые могут возникнуть при оказании помощи человеку без сознания и последствия к которым они могут привести...

Вакцинация — один из самых эффективных способов защиты от многих инфекционных заболеваний. В современном мире, где люди часто путешествуют и контактируют друг с другом, прививки помогают защитить не только нас самих, но и наше окружение. Разберемся, как работают вакцины, почему они важны для каждого человека и для всего общества в целом. Прививки, работают по принципу обучения нашей иммунной системы. Когда вакцина вводится в организм, она содержит небольшую дозу ослабленного, убитого или разрушенного возбудителя инфекции (вируса или бактерии)...

В современном мире практически каждый человек способен найти любую информацию в интернете. Очень важно уметь критически оценивать найденную информацию, особенно ту, что касается здоровья, поскольку в «сети» полно различной недостоверной информации. И сейчас мы постараемся развеять 10 распространенных мифов о здоровье. Сразу развенчаем главный миф в питании — жир есть можно и нужно. Но его потребление необходимо контролировать. Жиры — участники множества процессов, происходящих в организме: Жиры можно разделить на 2 основные категории: насыщенные и ненасыщенные...

На сегодняшний день болезни сердечно-сосудистой системы в причинах смертности занимают первое место во всем мире. Тема крайне важна и касается всех, у кого есть сердце. В первую очередь, забота о здоровье начинается с внимания к самым важным органам – сердце и мозг. Говоря о таких серьезных заболеваниях, как инфаркт и инсульт, в первую очередь нужно рассказать о факторах риска развития этих состояний. Наличие хотя бы одного фактора риска из этого списка, повышает шансы на инсульт и инфаркт в 3 раза...