Nice&Easy

Всем привет! Желаю добрейшей осенней пятницы и заранее приглашаю присоединиться к флешмобу "Мои любимые вафли", который состоится завтра. Все же в выходные мы с вами должны отдыхать и обмениваться впечатлениями и эмоциями. Если есть желание поделиться своей историей с фото, тоже буду очень рада и признательна! Почему я выбрала сегодня такую тему? От чистого питания до психологических проблем с пищевым поведением - один шаг. Сегодня мы попробуем выставить самонастройки таким образом, чтобы избежать излишней сосредоточенности на еде и тоскливости ощущения "вечной диеты"...

Всем привет! Голод — это абсолютно нормальное ощущение, с помощью которого организм просто сообщает мозгу, что требуется пополнение ресурса. Допустим, мы 4-5 часов оставались без пищи, немного ослабели, поникли, в животе что-то взвыло – значит, пора. Пришло время подкрепиться. Идем и спокойно питаемся. Тема Премиум-клуба сегодня: Жду всех, кто намерен ежедневно, углубленно и осознанно повышать качество жизни, в своей мини-академии здоровья! Я говорю не о добром, хорошем аппетите, который нам друг, а о том, который возникает даже при полном желудке...

Всем привет! Так как же, как все-таки это сделать? Неужели так и смириться с тем, что есть? А если я не хочу мириться? Спокойно, друзья. Мы все в одной лодке. Идеальных неработающих роботов-миллиардеров без единой "двойки" в анализах, ежедневно нахаживающих 20 тыщ шагов у океана - по собственному острову, между прочим! - тут максимум одна везучая единица на полмиллиона менее везучих. И то вряд ли счастливчик признается. У всех куча работы. У всех дети, с которыми порой даже надо делать уроки...

Всем привет! Мы склонны думать о воспалении как о чем-то однозначно плохом — и во многих аспектах это действительно так. Но, если это настолько плохо, зачем воспаление вообще нужно организму? Существуют ли у подобных процессов эволюционные обоснования? И самое главное, есть ли способы распознать воспаление и заставить его утихнуть? Почему почти все современные люди с ним сталкиваются и имеют огромное количество серьезных последствий, хотя многие об этом даже не в курсе? Если вы хоть раз ударялись...

Всем привет! Что вам известно о потребностях собственного сердца? Знаете ли о тревожных звоночках и вредных для него питании, привычках, подходе? Давайте разберемся, не "посчастливилось" ли вам стать жертвой одного или нескольких популярных суеверий, которые годами повторялись из уст в уста. Ведь наука не стоит на месте, медицина – тоже. Многое, казалось бы, незыблемое, ушло в утиль. Давайте разберемся, как можно изменить свой образ жизни (и мышления), чтобы сохранить сердце здоровым и молодым на долгие годы...

Всех призываю делиться своими мыслями, этапами пути, фото, мотивацией. На канале Даши с декабря 2022-го года, с первой статьи подписалась и ежедневно читаю, а теперь еще и смотрю эфиры на Премиуме, все книги есть. Нравится и подача материала, и атмосфера канала. А комментарии, где читатели делятся опытом, бесценны. Ко мне пришло осознанное отношение к образу жизни, к питанию. Нравится, что на канале информация не только о здоровом питании, но и много ментальных практик. Я стала вставать рано утром бодрой и энергичной - заслуга Даши...

Всем привет! Давайте сегодня не будем о сложном. Выходной все-таки - а это время практикумов. Хочу предупредить о важном (не в первый раз уже): интуитивный подход даже к самой чистой, полезной еде – штука весьма коварная. Загвоздка в том, что наш организм в любом случае нацелен запасать жир на черный день. Это закон эволюции, и это никуда не денется. Человек всегда тянется к энергетическим концентратам - продуктам, которые способствуют запасанию, а не сжиганию энергии. В Премиум-клубе сегодня эфир на тему: Приходите! ❤️ Допустим, вы решили отказаться от плохого и изменить свою жизнь...

Всем привет! Сегодня тема-подарок для людей, которые стремятся обрести эмоциональный баланс, улучшить сон, снизить тревожность, укрепить мышцы и в целом начать стабильнее и увереннее себя чувствовать. Работаем одновременно и через питание, и через мышление - как и всегда! Системно. Если вы еще не видели важнейший эфир Премиум-клуба на эту тему, непременно посмотрите. Если вы не подписаны, это можно сделать, кликнув по ссылке. Давайте проведем исследование своего списка продуктов и проверим, способствует...

Всем привет! Часто поговаривают о том, что, если уже есть гипотиреоз, помочь щитовидной железе невозможно. Это неверный вывод! Восстановимо буквально все. Но как именно действовать? В каком направлении копать? Где искать подводные камни и как от них избавиться? Задача номер один - навсегда устранить из своей реальности факторы, которые обычно приводят к нарушению эндокринной функции, и метаболизм в тот же момент начнет восстанавливаться буквально по кирпичикам. Плавно, конечно. Не вдруг. Энергия...

Всем привет! Как добиться фигуры мечты, если вы в какой-то момент потеряли контроль над ситуацией и набрали несколько лишних килограммов? Употребляйте натуральные продукты и напитки, богатые питательными веществами, но при этом умеренно или низкокалорийные. Пусть такая пища занимает 80-90 % вашего рациона. Такой выбор способствует естественному сжиганию жира как в течение дня, так и во сне. Только здоровое, чистое, сытное и эстетичное питание помогает выстроить защиту от диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, снизить риск метаболического синдрома, ожирения и других проблем со здоровьем...